Seminario Mindfulness en la Vida Cotidiana

Capacitación

En Bogotá, D.C.

$ 725.000 IVA inc.

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Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiarlo en cómodas cuotas mensuales.

Descripción

  • Tipología

    Capacitación

  • Lugar

    Bogotá, d.c.

  • Horas lectivas

    20h

  • Inicio

    Fechas disponibles

Teniendo en cuenta el ritmo de vida al que deben ajustarse las personas hoy en día, es importante explorar la práctica personal de la Atención Plena o Mindfulness, pudiendo reconocer el impacto a nivel físico, mental y emocional en nuestro ser. Esta práctica puede realizarse en nuestra cotidianidad, influyendo en el modo en el que manejamos nuestro foco de atención en el presente, sin juzgar y con aceptación.

MindfulnessoAtencion Plena, proporciona de manera experiencial, conceptos y técnicas de estilo de vida saludable y armonioso, inteligencia emocional, comunicación asertiva, resolución de conflicto, empoderamiento y sentido de vida; ampliando la consciencia del Ser, con resultados comprobados en el mejoramiento de habilidades personales.

Sedes y fechas disponibles

Ubicación

Inicio

Bogotá, D.C. (Bogotá)
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Calle 12C No. 6-25

Inicio

Fechas disponiblesInscripciones abiertas

A tener en cuenta

Ser conscientes de cómo vivimos nuestra vida, dándonos la oportunidad de trabajar atentos en nuestros miedos (desaprobación, conflicto, reactividad), el estrés ( metas, exigencias, ansiedad, culpa), el sufrimiento (rechazo, desvaloración, incompetencia, frustración), la enfermedad (desbalance, sobreexigencia, saturación), las pérdidas (Confianza, autonomía, credibilidad) y desafíos de la vida (fracaso, incoherencia, quiebras, estatus); como también potenciar y cultivar el merecimiento, la autogestión, la independencia , la certitud, la estabilidad, la confianza, la determinación, el trabajo en equipo, la empatía, la comprensión y otros estados que nos generan bienestar.
Al tomar consciencia del momento presente, podremos relacionarnos con los demás creando sinergias de colaboración, de cocreación y de interacción armoniosa. Desarrollar el potencial de la comunicación consciente permite agregarle valor a cada relación.

Este Taller de Mindfulness en la vida cotidiana es un extraordinario recurso que puede ayudarnos en cualquier ámbito de nuestra vida personal o profesional, es adecuado tanto para principiantes como para quienes ya han realizado formación en Mindfulness basado en otras especialidades, y para quienes realizan una práctica regular de meditación. Personas adultas, particulares, estudiantes y profesionales de cualquier área, que quieran conocer e incorporar en su día a día personal o profesional, herramientas básicas para la reducción del estrés, la ansiedad y mejora de la atención y concentración, así como potenciar habilidades de inteligencia emocional.

Profesionales de la salud, profesionales con altos índices de estrés, estudiantes, profesionales en educación, terapeutas holísticos, jefes de equipo, emprendedores; personas con algún diagnostico físico o mental que genere estrés, dolor o ansiedad, deportistas de alto rendimiento. Interesados en desarrollo de habilidades personales y crecimiento holístico del ser.

Metodología:

El curso es eminentemente práctico con interacción continua entre el facilitador y los estudiantes.
Los métodos docentes utilizados son:

• Conocimiento de las técnicas de Mindfulness mediante clases prácticas y ejercicios.
• Resolución de las dudas de los participantes sobre las prácticas
• Intercambio de experiencias entre el grupo.

El centro se pondrá en contacto contigo, una vez envíes tus datos a través del formulario

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  • Inteligencia Emocional
  • Comunicación efectiva
  • Hablar en público
  • Mindfulness
  • Practicas
  • Introduccion

Programa académico

Módulo 1

1. “De la Calidad de tus pensamientos depende tu calidad de vida”.

2. Que es Mindfulness y sus beneficios.

3. Mindfulness es una forma de vida: proyecciones, significación y comunicación.

4. Cómo puedo cambiar mi vida con Mindfulness.

Módulo 2

1. La respiración, la pausa, la sonrisa, la postura, la meditación, relajarse y cuidarse.

2. Detenerse, serenar, descansar y curar; profundizar la concentración.

3. Estar consciente en movimiento, el deleite y el disfrute.

4. Alimentos que pueden conducirnos a la felicidad o al sufrimiento:

a. La comida que ingerimos.

b. Las impresiones sensoriales.

c. La intención.

d. La consciencia.

5. Reconocer y cultivar las condiciones que nos generan felicidad.

Módulo 3

1. Acoger las emociones difíciles.

2. Comunicación reconociendo las cualidades del otro.

3. Comunicarme con el deseo de mejorar la relación.

4. Como mi estado de consciencia impacta mi mundo.

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