Seminario Mindfulness en la Vida Cotidiana
Capacitación
En Bogotá, D.C.
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiarlo en cómodas cuotas mensuales.
Descripción
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Tipología
Capacitación
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Lugar
Bogotá, d.c.
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Horas lectivas
20h
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Inicio
Fechas disponibles
Teniendo en cuenta el ritmo de vida al que deben ajustarse las personas hoy en día, es importante explorar la práctica personal de la Atención Plena o Mindfulness, pudiendo reconocer el impacto a nivel físico, mental y emocional en nuestro ser. Esta práctica puede realizarse en nuestra cotidianidad, influyendo en el modo en el que manejamos nuestro foco de atención en el presente, sin juzgar y con aceptación.
MindfulnessoAtencion Plena, proporciona de manera experiencial, conceptos y técnicas de estilo de vida saludable y armonioso, inteligencia emocional, comunicación asertiva, resolución de conflicto, empoderamiento y sentido de vida; ampliando la consciencia del Ser, con resultados comprobados en el mejoramiento de habilidades personales.
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
Inicio
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A tener en cuenta
Ser conscientes de cómo vivimos nuestra vida, dándonos la oportunidad de trabajar atentos en nuestros miedos (desaprobación, conflicto, reactividad), el estrés ( metas, exigencias, ansiedad, culpa), el sufrimiento (rechazo, desvaloración, incompetencia, frustración), la enfermedad (desbalance, sobreexigencia, saturación), las pérdidas (Confianza, autonomía, credibilidad) y desafíos de la vida (fracaso, incoherencia, quiebras, estatus); como también potenciar y cultivar el merecimiento, la autogestión, la independencia , la certitud, la estabilidad, la confianza, la determinación, el trabajo en equipo, la empatía, la comprensión y otros estados que nos generan bienestar.
Al tomar consciencia del momento presente, podremos relacionarnos con los demás creando sinergias de colaboración, de cocreación y de interacción armoniosa. Desarrollar el potencial de la comunicación consciente permite agregarle valor a cada relación.
Este Taller de Mindfulness en la vida cotidiana es un extraordinario recurso que puede ayudarnos en cualquier ámbito de nuestra vida personal o profesional, es adecuado tanto para principiantes como para quienes ya han realizado formación en Mindfulness basado en otras especialidades, y para quienes realizan una práctica regular de meditación. Personas adultas, particulares, estudiantes y profesionales de cualquier área, que quieran conocer e incorporar en su día a día personal o profesional, herramientas básicas para la reducción del estrés, la ansiedad y mejora de la atención y concentración, así como potenciar habilidades de inteligencia emocional.
Profesionales de la salud, profesionales con altos índices de estrés, estudiantes, profesionales en educación, terapeutas holísticos, jefes de equipo, emprendedores; personas con algún diagnostico físico o mental que genere estrés, dolor o ansiedad, deportistas de alto rendimiento. Interesados en desarrollo de habilidades personales y crecimiento holístico del ser.
Metodología:
El curso es eminentemente práctico con interacción continua entre el facilitador y los estudiantes.
Los métodos docentes utilizados son:
• Conocimiento de las técnicas de Mindfulness mediante clases prácticas y ejercicios.
• Resolución de las dudas de los participantes sobre las prácticas
• Intercambio de experiencias entre el grupo.
El centro se pondrá en contacto contigo, una vez envíes tus datos a través del formulario
Opiniones
Materias
- Imagen Empresarial
- Empresas
- Educación
- Liderazgo
- Inteligencia Emocional
- Comunicación efectiva
- Hablar en público
- Mindfulness
- Practicas
- Introduccion
Programa académico
Módulo 1
1. “De la Calidad de tus pensamientos depende tu calidad de vida”.
2. Que es Mindfulness y sus beneficios.
3. Mindfulness es una forma de vida: proyecciones, significación y comunicación.
4. Cómo puedo cambiar mi vida con Mindfulness.
Módulo 2
1. La respiración, la pausa, la sonrisa, la postura, la meditación, relajarse y cuidarse.
2. Detenerse, serenar, descansar y curar; profundizar la concentración.
3. Estar consciente en movimiento, el deleite y el disfrute.
4. Alimentos que pueden conducirnos a la felicidad o al sufrimiento:
a. La comida que ingerimos.
b. Las impresiones sensoriales.
c. La intención.
d. La consciencia.
5. Reconocer y cultivar las condiciones que nos generan felicidad.
Módulo 3
1. Acoger las emociones difíciles.
2. Comunicación reconociendo las cualidades del otro.
3. Comunicarme con el deseo de mejorar la relación.
4. Como mi estado de consciencia impacta mi mundo.
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Seminario Mindfulness en la Vida Cotidiana