Curso Reducción de Estrés Basada en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Universidad del Rosario Educación Continua
En Bogotá, D.C.

Precio a consultar
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Información importante

Tipología Curso
Inicio Bogotá, d.c.
Horas lectivas 28 horas lectivas
Inicio clases A definir
  • Curso
  • Bogotá, d.c.
  • 28 horas lectivas
  • Inicio clases:
    A definir
Descripción

En el año 1979, Jon Kabat-Zinn, fundó la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts, con el propósito de traer la práctica de Mindfulness a la medicina convencional. Mindfulness es una forma de aprender a poner atención a lo que sea que está ocurriendo en nuestra vida, con cuya práctica aprendemos una manera de hacernos cargo de nuestra vida, de trabajar conscientemente con el estrés, la ansiedad, el dolor, y los retos y exigencias de nuestra vida cotidiana.


Por ello, Emagister.com.co pone a tu disposición el curso Mindfulness para Profesionales de la Salud - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), cuyo entrenamiento en mindfulness y, específicamente, en MBSR, contribuye a reducir en los participantes tanto los síntomas médicos como el estrés psicológico y a aumentar el bienestar y la sensación de plenitud en la vida.

Para más información ingresa en emagister.com.co y un comercial se pondrá en contacto contigo para solventar todas tus dudas y ofrecerte la información que necesites.

Sedes

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
A definir
Bogotá, D.C.
Calle 12C No. 6-25, Bogotá, Colombia
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Inicio A definir
Ubicación
Bogotá, D.C.
Calle 12C No. 6-25, Bogotá, Colombia
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Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

- Conoce y aprende las cuatro prácticas formales de Mindfulness: meditación sentada, escaneo corporal, yoga con atención plena y caminata meditativa. - Aprende a cultivar Mindfulness en las actividades de tu vida diaria. - Conoce sobre los mecanismos fisiológicos del cuerpo asociados al estrés y cómo Mindfulness permite reducir los niveles de estrés.

· ¿A quién va dirigido?

Personas interesadas en reducir sus niveles de estrés, aumentar su bienestar, mejorar sus relaciones interpersonales y mejorar su capacidad de funcionar bajo situaciones intensas.

· ¿Qué distingue a este curso de los demás?

Ejercicios vivenciales para cultivar Mindfulness en la cotidianidad Indagación guiada para que los participantes pueden aclarar y profundizar sus prácticas de Mindfulness

· ¿Qué pasará luego de pedir información?

El centro se pondrá en contacto contigo, una vez envíes tus datos a través del formulario

Opiniones

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¿Qué aprendes en este curso?

Mindfulness
MBSR
Escaneo corporal
Meditación guiada
Yoga
Reactividad cognitiva
Reactividad conductual
Reactividad mental
Estrés
Patrones desadaptativos
Situaciones de conflicto
Patrones funcionales
Reducción del estrés
Ansiedad
Dolor
Bienestar
Plenitud
Patrones mentales
Balance
Mecanismos biológicos

Programa académico

- Introducción a Mindfulness. Escaneo corporal.

- Aprender a estar con situaciones que percibimos como insatisfactorias. Escaneo corporal, yoga con atención plena y meditación guiada.

- Patrones de reactividad cognitiva, conductual y mental. Yoga con atención plena, caminata meditativa, meditación guiada

- Reactividad al estrés y patrones desadaptativos. Yoga con atención plena, meditación guiada.

- Formas de responder ante situaciones difíciles. Yoga y meditación.

- Patrones de comportamiento y comunicación en situaciones de conflicto. Yoga, meditación.

- Práctica intensiva de Mindfulness en silencio

- Identificación de patrones desadaptativos y opciones de patrones más funcionales. Yoga y meditación.

- Sostener la práctica de Mindfulness mas allá del curso.


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