Curso Superior de Nutrición deportiva

INN Formación
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195 € - ($ 641.447) 35 € - ($ 115.132)
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  • Curso
  • Online
  • 250 horas de estudio
  • Cuándo:
    A definir
Descripción

emagister.com incorpora un nuevo curso en el catálogo formativo, ¡te lo presentamos! Si tienes inquietudes y te interesa saber cómo controlar todas las técnicas de mejora del rendimiento físico a través de la nutrición en el ejercicio físico, sigue leyendo. Esta formación puede interesarte.

La didáctica de este curso de Nutrición deportiva, impartido por el centro Inn Formación y presentado por emagister.com, ¡te dará los conocimientos que necesitas!

Podrás realizar el curso mediante metodología online con la ayuda de un material de aprendizaje práctico y el acompañamiento de un centro con profesores altamente cualificados. Una vez superado el curso, obtendrás la titulación correspondiente, expedida por Inn Formación.

Gracias a él, a través de un itinerario formativo compuesto 2 módulos y diferentes unidades didácticas, conocerás temas relacionados con la alimentación, la actividad física, el ejercicio, la nutrición en la práctica deportiva, etcétera.

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¿Qué aprendes en este curso?

Hábitos alimentarios
sobrepeso y obesidad
Estado nutricional
Ejercicio y salud
Rueda de alimentos
Nutrición
Dietética
Dieta equilibrada

Programa académico

MÓDULO  I: INTRODUCCIÓN EN LA ALIMENTACIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO

Alimentación y Nutrición:

  • ¿Qué es la alimentación?
  • Nutrición y dietética
  • Estado nutricional
  • Rueda de alimentos
  • Dieta equilibrada
  • Problema actual: sobrepeso y obesidad
  • Hábitos alimentarios
  • Ejercicio y salud

 

Actividad física, ejercicio  y salud

  • ¿Qué es la salud?
  • ¿Qué es la actividad física?
  • Ejercicio
  • Deporte
  • Sedentarismo
  • Actividad física recomendada en diferentes etapas

Cambios fisiológicos y metabólicos inducidos por el ejercicio

  • Efectos cardiovasculares
  • Efectos respiratorios
  • Efectos a nivel metabólico
  • Efectos a nivel óseo
  • Efectos a nivel cerebral
  • Efectos a nivel psicológico
  • Efectos  a nivel sanguíneo

 

Importancia del estudio de a composición corporal

  • Composición corporal
  • Métodos para determinar la composición corporal
  • Índices corporales
  • Biotipos y psicotipos
  • El somatotipo

Aparato digestivo

  • Introducción
  • Funciones del sistema digestivo
  • Procesos que realiza el sistema digestivo
  • Digestión
  • Hipermeabilidad

 

Sistema muscular

  • Introducción
  • Funciones del sistema muscular
  • Componentes del sistema muscular
  • Tipos de músculos
  • Forma, composición y función muscular
  • Forma de los músculos
  • Tendones
  • Ejercicio y músculo

 

Sistema esquelético

  • Introducción
  • Funciones del sistema esquelético
  • Partes del sistema esquelético
  • Clasificación de los huesos
  • Estructura macroscopica de los huesos
  • Constituyentes del tejido óseo
  • Osteoporosis
  • Mantener sanos el sistema esquelético y muscular

 

MÓDULO  II: NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.

Los nutrientes:

  • Introducción
  • Necesidades energéticas en deportistas
  • Agua e hidratación en los deportivas
  • Macronutrientes en los deportistas:
    • Grasas
    • Hidratos de carbono
    • Proteínas
  • Micronutrientes en los deportistas:
    • Vitaminas
    • Minerales
  • Recomendaciones en la dieta de los deportistas: ritmo de comidas, alimentación y competición.
  • Consumo de nutrientes después del ejercicio
  • Alimentos clave en los deportistas
  • Dieta vegetariana  y deporte

 

Pérdida de peso sin alterar el rendimiento físico  

  • Introducción: dieta hipocarlórica, deshidratación
  • ¿Qué pautas debemos de seguir para conseguir una pérdida de peso?
  • Estrategias para conseguir una pérdida permanente de grasa
  • Suplementos dietéticos que pueden fomentar la pérdida de peso

 

Incrementar el  músculo y la masa magra

  • ¿En qué se basa el aumento del peso corporal con tejido magro?
  • Consejos para la alimentación del deportista
  • Suplementos para aumentar de peso legales
  • Suplementos para aumentar de peso ilegales

 

Mujer y deporte

  • Deporte femenino, situación actual
  • Deporte y embarazo:
  • Ciclo menstrual y deporte

 

Runing y control de peso:

  • Running
  • Balance energético del corredor
  • ¿En qué gastamos las calorías que consumimos a lo largo del día?
  • Peso del corredor
  • Porcentaje de grasa corporal en el corredor
  • Control de la pérdida de grasa en base a las calorías consumidas
  • Pesas y tonificación muscular en la pérdida de peso
  • Pérdida de peso…¡ Cosas a tener en cuenta!

 

Ejercicio y diabetes

  • Introducción
  • Diabetes: tipos, síntomas, personas en riesgo, diagnostico, tratamiento.
  • ¿Cómo controlamos la diabetes?
  • ¿Cómo ayuda el ejercicio a las personas que presentan diabetes?
  • Beneficios del ejercicio  para los diabéticos
  • Estrategias para evitar la hipoglucemia o hiperglucemia durante el ejercicio
  • Medidas de control a seguir según los ejercicios
  • ¿Qué no debes de olvidar?

 

Adaptación al cambio de clima y horario

  • Características
  • Recomendaciones
  • Aclimatación

 

Deportistas, resuelve dudas:

  • ¿La leche disminuye el rendimiento de los deportistas?
  • ¿los batidos de proteínas aumentan la musculatura?
  • La l-carnitina es un quemagrasa
  • ¿el músculo se convierte en grasa cuando dejamos de entrenarnos?
  • ¿comer grasa es perjudicial para los deportistas?
  • ¿hay alimentos que incrementan la motivación de los deportistas?
  • Sudar adelgaza
  • Beber agua mientras se hace deporte produce flato