GIMNASIA PARA EMBARAZADAS

Curso

En Cartagena

$ 90.000 IVA inc.

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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Nivel

    Nivel iniciación

  • Lugar

    Cartagena

  • Horas lectivas

    20h

  • Duración

    Flexible

  • Inicio

    Fechas disponibles

este programa abarca un desarrollo holistico cuya practica conlleve al bienestar físico, mental y espiritual de la embarazada que permite a la mujer establecer un contacto íntimo y consciente con su cuerpo en permanente cambio.

A través de diferentes posturas corporales , y ejercicios de respiración se produce un estado general de calma y relajación que ayuda a la embarazada a manejar las ansiedades propias del proceso de gestación.

El trabajo con elementos que acompaña cada ejercicio contribuye a lograr la flexibilidad en las articulaciones de la pelvis necesaria para el momento del parto así como un adecuado tono muscular.

Otro de sus beneficios es ampliar la capacidad respiratoria y mejorar el funcionamiento circulatorio ideal para la prevención de varices y edemas. asi como potenciar la vitalidad y energía a la vez reducir los típicos dolores de la zona lumbar, trabajando la alineación de la columna.
Deseamos a traves de este curso elevar el nivel de conciencia desde los cuales la mamá así como incorporar recursos físicos y emocionales para enfrentar activamente el momento del nacimiento.

Algunas de las tecnicas holisticas que usa este programa son:

-YOGA PARA EMBARAZADAS
-EJERCICIOS DE KEGEL
-MEDITACION
-CIENCIA DE LA PALABRA HABLADA (DECRETOS Y NEUROLINGUISTICA)

Sedes y fechas disponibles

Ubicación

Inicio

Cartagena (Bolívar)
Ver mapa
manga cra 29 4ta avenida 20 52, 13001
Horario: miercoles 3:00 a 4:30pm miercoles 10:00 a 11:30 jueves 8:00 a 9:30pm

Inicio

Fechas disponiblesInscripciones abiertas

A tener en cuenta

A las mujeres embarazadas a partir de la 10 semana

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Opiniones

Materias

  • Actividad física
  • Fortalecimiento suelo pelvico
  • Relajación
  • Mejorar el sistema circulatorio
  • Reducir los dolores zona lumbar
  • Armonizar y equilibrar
  • Mejorar el tono muscular para el parto natural

Profesores

Alba Villalobos

Alba Villalobos

Fundadora

entrenadora deportiva Especialista Internacional en Atención y Estimulación Temprana. Facilitadora de procesos comunicativos, hace parte de FEDA, Federación Española de Aerobic y Fitness y de la FIF, Federazione Italiana de Fitness , países en donde residió los últimos 18 años y adquirió gran experiencia en el entrenamiento deportivo con niños, estimulación temprana y prenatal. También ha colaborado con la Federación de Atletismo de Málaga, la Embajada de Libia en Roma, Italia. Ha participado en el programa PERCORSO NASCITA, de la azienda U.S.L Roma D Consultorio Familiare Bravetta

Programa académico

Ejercitarse adecuadamente durante el embarazo promueve muchs beneficios principalmente:
1. mejora la condición cardiovascular y muscular,
2. favorece la corrección postural
3. evita un aumento excesivo de peso,

la practica regular durante el embarazo de ejercicios proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y le permitirá enfrentarse al trabajo del embarazo y del parto con menos riesgos

una sesión normalmente comprende:

  • TECNICAS DE RESPIRACION Y RELAJACION
  • EJERCICIOS BASICOS PARA LA CIRCULACION
  • EJERCICIOS KEGEL
  • EJERCICIOS DE TONO MUSCULAR
  • MEDITACION CON EL BEBE

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