{"id":1380,"date":"2018-11-06T17:21:59","date_gmt":"2018-11-06T16:21:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/?p=1380"},"modified":"2018-11-06T17:21:59","modified_gmt":"2018-11-06T16:21:59","slug":"descubra-el-preparador-fisico-de-los-famosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/descubra-el-preparador-fisico-de-los-famosos\/","title":{"rendered":"Descubra el preparador f\u00edsico de los famosos"},"content":{"rendered":"

Seguro que se ha preguntado alguna vez c\u00f3mo los famosos mantienen su buen aspecto. M\u00e1s de uno tendr\u00e1 una buena carga gen\u00e9tica, \u00a1pero no todos! As\u00ed, \u00bfc\u00f3mo hacen para mantener una bonita l\u00ednea? Es normal si a usted se le despiertan diferentes sentimientos de admiraci\u00f3n, frustraci\u00f3n o envidia. Pero no se preocupe, sabemos su secreto: la mayor\u00eda de famosos cuenta con un preparador f\u00edsico<\/strong>.<\/p>\n

Hoy le desvelamos los personal trainer<\/em><\/strong> de los famosos de la meca del cine, Hollywood.<\/p>\n

No se pierda los personal trainer de las celebridades<\/strong><\/p>\n

Si alguna vez ha pensado en contratar un entrenador personal puede que este art\u00edculo le ayude a elegirle. \u00a1Comencemos!<\/p>\n

INGENIER\u00cdA MUSCULAR, DE TRACY ANDERSON<\/p>\n

Que no les enga\u00f1e su aspecto. Es peque\u00f1a pero bien fibrosa. Ah\u00ed donde la ven, tuvo sobrepeso de m\u00e1s chiquita. Pero su fuerza de voluntad le ayud\u00f3 a ejercitar su cuerpo. Aprendi\u00f3 c\u00f3mo conseguir reducir su peso haciendo haciendo los ejercicios correctos. Seg\u00fan Tracy, no sabemos mover los m\u00fasculos apropiados para bajar esos kilos de m\u00e1s. Y tiene raz\u00f3n. Es lo que se llama ingenier\u00eda muscular estrat\u00e9gica y su objetivo es ejercitar los m\u00fasculos correctos. Con ella como entrenadora personal sus clientes no tienen ocasi\u00f3n de aburrirse, pues nunca realizan series repetitivas.<\/p>\n

Su m\u00e9todo tambi\u00e9n se caracteriza por estudiar previamente el cuerpo de su cliente. De esta manera averigua qu\u00e9 parte de su cuerpo acumula m\u00e1s la grasa para saber qu\u00e9 tipo de entrenamiento debe practicarle. Es exigente, sus entrenamientos requieren de una hora al d\u00eda cinco o seis d\u00edas a la semana. La popularidad de Anderson es un hecho y sus movimientos son patentados.<\/p>\n

GwynethPaltrow es una de sus clientes. Empez\u00f3 con Tracy en 2006 y la actriz qued\u00f3 totalmente satisfecha con su manera de trabajar. Le result\u00f3 muy efectivo.<\/p>\n

LA FILOSOF\u00cdA DE GUNNAR PETERSON<\/p>\n

No permite las excusas. Como preparador personal, Gunnar Peterson ha escuchado excusas de todas las maneras y ninguna acepta. Para \u00e9l entrenamiento es sagrado. Peterson suele decir para motivar a sus clientes que si las celebrities<\/em> a las que entrenan pueden dedicarse 40 minutos, cualquier persona puede hacerlo. Aunque no es lo mismo la vida de un famoso que la nuestra. Pero tampoco le falta raz\u00f3n. Cuando se trata de hacer deporte, salen excusas de todas las maneras. Pero si algo se quiere, algo cuesta.<\/p>\n

Su estilo de entrenamiento se basa en la resistencia, el aer\u00f3bic, la buena alimentaci\u00f3n y el descanso. Tiene una gran disciplina, pero tambi\u00e9n sentido del humos. Ha sido preparador personal<\/strong> de Kim Kardashian, Sof\u00eda Vergara y Jennifer L\u00f3pez. Su m\u00e1xima puede servir a todas las personas que quieran practicar ejercicio. Aunque parezca radical, opina que no contratar con un entrenador personal no sirve de nada si no se tiene experiencia previa en ning\u00fan deporte. Si no se ha practicado deporte antes, costar\u00e1 mucho avanzar. Pero con un persoltrainer<\/em> se conseguir\u00e1 lo mismo y en quince minutos. Tiene sentido, \u00bfverdad?<\/p>\n

LAS IDEAS DE HARLEY PASTERNAK\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Esta entrenadora personal ha trabajado el cuerpo de muchos artistas. Su m\u00e1xima es la constancia. Por sus manos han pasado Rihanna, Megan Fox y Katy Perry, entre muchos m\u00e1s. Con tal clientela todo el mundo quiere tenerlo cerca. Sin embargo, su primer consejo de comprar un pod\u00f3metro y hacer 10.000 pasos diarios ha desmotivado a muchos otros.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es escritor. Ha escrito varios libros sobre c\u00f3mo hacer ejercicio, pero el principio siempre es el mismo: la constancia. Presenta el n\u00famero 5 como pauta para llevar una rutina acorde con el ejercicio. Hacer 5 comidas diarias, de 5 componentes distintos (prote\u00ednas, hidratos de carbono, grasas saludables, mucha fibra y nada de bebidas azucaradas). Tambi\u00e9n sostiene que solo hacen falta 5 minutos para entrenarse. No solo sabe de ejercicio sino tambi\u00e9n convencer a la gente. Y\u00a0 que adem\u00e1s el entrenamiento debe realizarse 5 d\u00edas a la semana durante 25 minutos.<\/p>\n

Pasternak remarca la importancia de la alimentaci\u00f3n. Es vital hacer un seguimiento de las porciones que se comen, de c\u00f3mo se cocina, de la fibra que se consume y de la saciedad. Estas ideas las plasma en su libro The 5-Factor WorldDiet<\/em>.<\/p>\n

DAVID KINGSBURY<\/p>\n

Es el preparador f\u00edsico<\/strong> que consigui\u00f3 que el cuerpo de HughJackman cambiara para la pel\u00edcula de Lobezno. No fue f\u00e1cil, fue fruto del trabajo duro. Tambi\u00e9n ha sido entrenador de actores como RyanReeunolds y de los m\u00e1s musculosos de Hollywood. Kingsbury est\u00e1 especializado en dise\u00f1ar planes de entrenamientos para moldear el cuerpo. Eche un vistazo a los consejos m\u00e1s populares de David Kingsbury:<\/p>\n

– Comience de buena ma\u00f1ana, temprano. Sobre todo las personas que les resulta costoso aumentar su masa muscular. No es necesario llevar una rutina diferente, simplemente es suficiente levantarse temprano y realizar los ejercicios marcados.<\/p>\n

– Determinar un objetivo e ir a por ello. Marcarse una meta es muy importante. Muchas veces nos marcamos m\u00e1s de un objetivo o son imposibles de alcanzar.<\/p>\n

– Divide y vencer\u00e1s. Kingsbury defiende que no se puede perder peso a la vez que se quiere ganar masa muscular. Por eso recomienda que primero se gane la masa muscular para despu\u00e9s perder la grasa.<\/p>\n

– Para desarrollar el m\u00fasculo r\u00e1pidamente, recomienda hacer entrenamientos que refuercen la fuerza.<\/p>\n

– Si contrata un personal trainer<\/em><\/strong> , s\u00edgalo. Olv\u00eddese de entrenar sobre la marcha.<\/p>\n

– Su alimentaci\u00f3n debe ser la adecuada. Controle los alimentos que toma o busque ayuda de un experto para que le dise\u00f1e una dieta ajustada a su entrenamiento. Le ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil alcanzar su objetivo.<\/p>\n

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\n\t\t \t\t\t\t\t\t \t\tMaestr\u00eda Internacional de Cuidados Paliativos Oncol\u00f3gicos<\/a>\n\t\t\t \t\t
ESNECA BUSINESS SCHOOL.<\/div>\n\t\t\t \t\t
\n\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\ue92d<\/i>\n\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\ue92d<\/i>\n\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\ue92d<\/i>\n\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\ue92d<\/i>\n\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\uf123<\/i>\n\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t<\/div>\n\t\t\t \t\t
$ 2.647.083,80<\/div>\n\t\t\t \t\tVer m\u00e1s<\/a>\n\t\t \t\t<\/div>\n\t\t \t<\/div>\n\t\t\t\t \t
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\n\t\t \t\t\t\t\t\t \t\tMaestr\u00eda Internacional en Seguridad y Salud en el Trabajo y en Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales<\/a>\n\t\t\t \t\t
ESNECA BUSINESS SCHOOL.<\/div>\n\t\t\t \t\t
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$ 2.647.083,80<\/div>\n\t\t\t \t\tVer m\u00e1s<\/a>\n\t\t \t\t<\/div>\n\t\t \t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
Ver todos los cursos<\/a><\/div>\n\t<\/div>\n<\/p>\n
Fuente: Esneca Business School<\/a><\/span><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seguro que se ha preguntado alguna vez c\u00f3mo los famosos mantienen su buen aspecto. M\u00e1s de uno tendr\u00e1 una buena carga gen\u00e9tica, \u00a1pero no todos! As\u00ed, \u00bfc\u00f3mo hacen para mantener una bonita l\u00ednea? Es normal si a usted se le despiertan diferentes sentimientos de admiraci\u00f3n, frustraci\u00f3n o envidia. 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