{"id":5418,"date":"2020-01-17T10:16:11","date_gmt":"2020-01-17T09:16:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/?p=5418"},"modified":"2020-01-29T09:52:51","modified_gmt":"2020-01-29T08:52:51","slug":"gimnasia-pasiva-fortalece-los-musculos-y-evita-la-flacidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/gimnasia-pasiva-fortalece-los-musculos-y-evita-la-flacidez\/","title":{"rendered":"Gimnasia pasiva: fortalece los m\u00fasculos y evita la flacidez"},"content":{"rendered":"

Dentro de las novedades para fortalecer el cuerpo sin hacer mucho ejercicio est\u00e1 la\u00a0<\/span>gimnasia pasiva<\/strong>. Dicho m\u00e9todo se lleva a cabo mediante electrodos y no genera molestias. Precisamente por esto, cada vez hay m\u00e1s personas que lo integran a su rutina de entrenamiento para estimular sus m\u00fasculos.<\/span><\/p>\n

A continuaci\u00f3n te contamos las ventajas de este tipo de deporte tanto en hombres como en mujeres y c\u00f3mo funciona realmente.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste la gimnasia pasiva?<\/b><\/h2>\n

La\u00a0<\/span>gimnasia pasiva<\/b>\u00a0es un sistema utilizado en medicina que funciona a trav\u00e9s de la electroestimulaci\u00f3n. Esto quiere decir que genera impulsos el\u00e9ctricos, mediante electrodos conductivos, que inciden directamente en la musculatura. De esta forma, se calca la se\u00f1al que manda el cerebro para que se agiten los m\u00fasculos. En este aspecto, el impulso se transforma en contracci\u00f3n, vigoriza el tejido y suprime los l\u00edquidos retenidos en \u00e9l.<\/span><\/p>\n

Esta forma para trabajar el organismo, adem\u00e1s de ser inofensiva, finge cierto trabajo que se hace al entrenar. Tambi\u00e9n existe una m\u00e1quina que utiliza el mismo sistema para movilizar las articulaciones, pero con fines terap\u00e9uticos.<\/span><\/p>\n

Habitualmente, los expertos aconsejan hacer ese tipo de gimnasia en contextos muy concretos. Por ejemplo, si no se dispone del tiempo suficiente, cuando se est\u00e1 enfermo o en movilidad reducida por lesiones. Se hace as\u00ed para asistir a evitar la disminuci\u00f3n de la masa muscular, en casos que la p\u00e9rdida no sea tan grande. Tambi\u00e9n, puede ser un extra para todas las personas que hacen alguna actividad deportiva durante la semana. De esta manera, durante el fin de semana se podr\u00e1 descansar, pero se seguir\u00e1n alentando los m\u00fasculos. As\u00ed se podr\u00e1 seguir entrenando desde casa, pero no de forma exigente y dura como los otros d\u00edas.<\/span><\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 lugares se aplica este sistema?<\/b><\/h3>\n

Cada sesi\u00f3n de estimulaci\u00f3n dura de 30 a 45 minutos y se aplica en distintas zonas. Entre ellas pueden ser los gl\u00fateos, caderas, est\u00f3mago, piernas y brazos. Despu\u00e9s de que cada parte reciba las contracciones por un tiempo, es cuando se da la tonificaci\u00f3n y reafirmaci\u00f3n muscular. As\u00ed, act\u00faa (a la vez) de manera completa en el tejido que se espolea.<\/span><\/p>\n

Realmente, se aplica en estas zonas porque son los lugares donde m\u00e1s se precisa fortalecer el m\u00fasculo. Tambi\u00e9n, es donde m\u00e1s se busca definir el tono e incrementar la elasticidad de la piel. Sin embargo, son las partes de mayor flacidez y las que m\u00e1s se trabajan en etapas de adelgazamiento. Tanto para suprimir la celulitis, como para drenar la parte linf\u00e1tica facial y corporal.<\/span><\/p>\n

Ventajas de practicar gimnasia pasivamente<\/b><\/h2>\n

Hacer\u00a0<\/span>gimnasia pasiva<\/b>\u00a0comporta diversas ventajas, tanto para deportistas como para gente que precisa terapia. A continuaci\u00f3n, te explicamos algunos de los beneficios que conlleva este tipo de ejercicio:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Aumenta el tono muscular, quema la grasa y disminuye la flacidez. Por este argumento, es aconsejable como tratamiento postparto al ser un est\u00edmulo t\u00f3nico e incrementar la consistencia.<\/span><\/li>\n
  • La incitaci\u00f3n muscular sirve para restituir zonas inactivas. Es decir, agita los m\u00fasculos y evita que se atrofien despu\u00e9s de estar parados por mucho tiempo.<\/span><\/li>\n
  • Incrementa y beneficia la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y linf\u00e1tica.<\/span><\/li>\n
  • Evita reumas, ya que tiene efectos antiinflamatorios. Adem\u00e1s, evita la rigidez de ligamentos y la falta de flexibilidad en los m\u00fasculos.<\/span><\/li>\n
  • Reduce los dolores musculares, disminuye la sensaci\u00f3n de piernas pesadas, ayuda a evitar los calambres y produce masajes de relajaci\u00f3n.\"\"<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfImplica alg\u00fan riesgo hacerla?<\/b><\/h3>\n

    Es necesario saber que no todos\u00a0los electroestimuladores son parecidos, ni cumplen sus roles por igual. Lo que se modifica es el tipo de onda, su duraci\u00f3n, su amplitud y su reiteraci\u00f3n. Todo eso influir\u00e1 al momento de obtener resultados positivos y preservar la seguridad del paciente. Por lo tanto, hay aparatos que tienen la finalidad de incrementar la forma f\u00edsica y otros que buscan mejorar el estado de salud o la est\u00e9tica.<\/span><\/p>\n

    Los equipos no son inalcanzables econ\u00f3micamente hablando, lo dif\u00edcil es poner los electrodos por uno mismo. Hay que saber supervisar el tipo de frecuencia seg\u00fan lo que se precise mejorar. Tambi\u00e9n hay que conocer el tipo de producto que complementar\u00e1 el uso de la m\u00e1quina para que sea totalmente aprovechable. Es imprescindible saber que las personas que usan marcapasos, o tienen tumores y met\u00e1stasis, no pueden hacer el tratamiento. Lo mismo sucede con personas embarazadas, que no pueden colocar los electrodos en la zona del abdomen.<\/span><\/p>\n

    Se puede afirmar que la gimnasia pasiva aparece como una alternativa c\u00f3moda al entrenamiento f\u00edsico. Pero, tambi\u00e9n, como complemento a una dieta arm\u00f3nica y a la ejecuci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico de manera constante. De esta manera se cumple la finalidad y la efectividad. No hay que olvidar que, realizar \u00fanicamente este tipo de actividad sin ser equilibrado por lo que respecta a la alimentaci\u00f3n, no transformar\u00e1 nada. Esto es as\u00ed porque la\u00a0<\/span>gimnasia pasiva\u00a0<\/b>consume calor\u00edas de manera muy baja y, aunque tonifica con intensidad, no es suficiente. No obstante, su aplicaci\u00f3n sigue siendo responsabilidad de los entendidos.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    \u00bfQuieres indagar y saber todo lo que se puede hacer desde el centro ESNECA BUSINESS SCHOOL? Ponte en contacto con <\/span>Emagister<\/b> y te guiaremos.<\/span><\/p>\n

    Si has estudiado en este centro y quieres contarnos el recuerdo que tienes de ESNECA BUSINESS SCHOOL, \u00a1rellena este <\/span>formulario<\/b>!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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