{"id":5546,"date":"2020-02-05T08:31:18","date_gmt":"2020-02-05T07:31:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/?p=5546"},"modified":"2020-02-17T15:45:19","modified_gmt":"2020-02-17T14:45:19","slug":"conoce-los-beneficios-de-beber-agua-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/conoce-los-beneficios-de-beber-agua-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"Conoce los beneficios de beber agua todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1ntos vasos de agua consumes al d\u00eda? \u00bfSab\u00edas que el agua puede ayudarte a cansarte menos o a reforzar tu sistema inmunol\u00f3gico? Si te interesa profundizar sobre los beneficios de tomar agua<\/strong>, <\/span>Esneca Business School<\/i><\/b><\/a>\u00a0te recomienda su <\/span>Formaci\u00f3n en Nutrici\u00f3n.<\/b><\/a><\/p>\n

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El<\/span> agua<\/b>, despu\u00e9s del ox\u00edgeno, es la <\/span>sustancia vital <\/b>para evitar la deshidrataci\u00f3n y mantener la vida y la salud humana. Una persona puede llegar a vivir varias semanas sin comer, pero no puede dejar de beber agua durante muchos d\u00edas ya que la deshidrataci\u00f3n puede causar problemas de salud graves.<\/span><\/p>\n

Esto es debido a que, el cuerpo cuando no consume comida, puede adaptarse a base de consumir las reservas de grasas. Pero, sin agua, pronto empieza a sufrir problemas de salud.<\/span><\/p>\n

Cinco excelentes razones para beber agua a diario<\/b><\/h2>\n

El cuerpo humano es principalmente agua. La proporci\u00f3n media universal es de dos tercios, aunque puede variar. Un adulto de mediana edad puede contener una cantidad de agua en 60% de su cuerpo. Por este motivo, la hidrataci\u00f3n es fundamental para que las funciones vitales se realicen correctamente y, en consecuencia para nuestra salud.<\/span><\/p>\n

As\u00ed pues, una correcta hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n ayuda a estar atento, a saber reaccionar a tiempo, a tener m\u00e1s vitalidad y energ\u00eda. Asimismo, puede mejorar la memoria visual, como tambi\u00e9n evitar cambios de temperamento, ayudar a estar m\u00e1s relajado y evitar el cansancio.<\/span><\/p>\n

Beber entre un litro y medio y dos litros de agua diarios, tiene otros <\/span>beneficios:<\/b><\/p>\n

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  1. Hidrata y regula la temperatura del cuerpo<\/b>. Las propiedades t\u00e9rmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el d\u00eda. Una temperatura corporal bien regulada ayuda a mantener una energ\u00eda alta y a mantener los m\u00fasculos y articulaciones lubricados evitando calambres y esguinces.<\/span><\/li>\n
  2. Evita el dolor de cabeza y las migra\u00f1as.<\/b> En la mayor\u00eda de los casos, la raz\u00f3n principal de las migra\u00f1as y dolores de cabeza es la deshidrataci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  3. Ayuda en la digesti\u00f3n y evita el estre\u00f1imiento<\/b>. Cuando se bebe agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos se descomponen y digieren de forma adecuada. Por lo que el sistema digestivo funciona correctamente evitando el estre\u00f1imiento.<\/span><\/li>\n
  4. Ayuda a mantener la belleza de la piel.<\/b> El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, as\u00ed como a hidratarla y a darle mayor elasticidad. Si el cuerpo recibe suficiente agua, la piel estar\u00e1 hidratada y por lo tanto, ayudar\u00e1 a evitar cicatrices, acn\u00e9, arrugas y otros signos de la edad.<\/span><\/li>\n
  5. Ayuda a mantener el peso.<\/b> El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Adem\u00e1s, el agua act\u00faa como elemento saciante, llenando el est\u00f3mago y haciendo perder el apetito. El agua no contiene calor\u00edas, ni az\u00facar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido cal\u00f3rico.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfQu\u00e9 ocasiona la deshidrataci\u00f3n?<\/b><\/h2>\n

    En algunas ocasiones, la deshidrataci\u00f3n puede darse por motivos muy simples. C\u00f3mo por ejemplo, porque la persona no se encuentra bien o porque entre tantos quehaceres diarios se le olvide. O tambi\u00e9n por la falta de acceso a agua potable cuando se viaje, se practique senderismo o se vaya de acampada. Concretamente en estas \u00faltimas situaciones, uno evita tambi\u00e9n beber mucha agua al no tener alg\u00fan ba\u00f1o disponible. Otras situaciones que pueden ocasionar deshidrataci\u00f3n son:<\/span><\/p>\n