{"id":5682,"date":"2020-03-09T18:13:47","date_gmt":"2020-03-09T17:13:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/?p=5682"},"modified":"2020-03-17T15:49:24","modified_gmt":"2020-03-17T14:49:24","slug":"como-evitar-el-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/como-evitar-el-estres-laboral\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo evitar el estr\u00e9s laboral?"},"content":{"rendered":"

El estr\u00e9s laboral<\/strong> es una de las mayores afecciones que sufren j\u00f3venes y adultos en la actualidad, con episodios de ataques de ansiedad en horario laboral y todo el deterioro de salud f\u00edsica y mental que conlleva el no saber gestionarlo de manera acertada.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s laboral? <\/strong><\/h2>\n

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El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica del organismo ante un est\u00edmulo que percibe como amenaza, necesaria para su supervivencia. El problema es que cuando este est\u00edmulo y su reacci\u00f3n son excesivos, la tensi\u00f3n acumulada se desborda y afecta al resto del organismo. Aunque no se trate de una enfermedad f\u00edsica, s\u00ed afecta el cuerpo humano y le impide funcionar de manera adecuada.<\/p>\n

Cuando es el trabajo el que causa el estr\u00e9s, el cuerpo reacciona igual, pero con el a\u00f1adido de que en esa situaci\u00f3n se ven involucrados otros factores que tienen que ver con la vida de oficina, las obligaciones y las exigencias por parte de los jefes. En este contexto, las \u201camenazas\u201d que tu cuerpo percibe son las fechas de entrega, las responsabilidades, el poco tiempo que tienes de cumplirlo todo, entre otros.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se origina la ansiedad laboral? <\/strong><\/p>\n

Una empresa con un mal ambiente laboral es un terreno f\u00e9rtil para que sus trabajadores sufran de ansiedad laboral y estr\u00e9s. Aunque muchas no quieran verlo, esto representa un problema enorme de productividad para cualquier organizaci\u00f3n, adem\u00e1s de reflejar una pobre gesti\u00f3n. Y esto suele ser inc\u00f3modo de aceptar, sobre todo el hecho de que la culpa recaiga en la direcci\u00f3n.<\/p>\n

Empresas con este tipo de ambiente viciado suelen ser empresas con una alta rotaci\u00f3n de empleados; esto provoca quiebres en los ritmos de productividad, porque siempre hay alguien en formaci\u00f3n que no sabe bien c\u00f3mo hacer las cosas. \u00bfQu\u00e9 causa esto? Que se acumulen los objetivos por cumplir y recaiga m\u00e1s estr\u00e9s en el resto del equipo.<\/p>\n

Otra causa de estr\u00e9s dentro del ambiente laboral es la forma de tratar y dirigirse a los empleados. Las t\u00e1cticas de manipulaci\u00f3n, los malos modos y las amenazas de despido no le hacen bien a ninguna de las partes: el trabajador se sentir\u00e1 desmotivado, atacado y disminuido, y la empresa percibir\u00e1 el decrecimiento de su producci\u00f3n, el incumplimiento de sus objetivos y sus ganas de irse. Aunque parecen situaciones extremas, son muy comunes entre empresas y en algunas parece, incluso, la norma.<\/p>\n

5 formas de enfrentar el estr\u00e9s laboral<\/strong><\/p>\n

Aunque no sea evidente a primera vista ni reste movilidad, el estr\u00e9s es una condici\u00f3n perjudicial para la salud f\u00edsica y mental si no se controla de manera adecuada. Para mejorar el manejo de situaciones estresantes, es necesario aprender a identificar situaciones que lo provoquen. Una buena estrategia es anotar pensamientos y situaciones puntuales que atravieses en tu d\u00eda a d\u00eda; de esta manera tendr\u00e1s frente a ti aquellos sentimientos que te estresan y pensar en maneras para combatirlos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s puedes hacer?<\/p>\n