{"id":5766,"date":"2020-04-20T14:26:20","date_gmt":"2020-04-20T12:26:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/?p=5766"},"modified":"2020-04-20T14:58:15","modified_gmt":"2020-04-20T12:58:15","slug":"consejos-practicos-para-afrontar-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/consejos-practicos-para-afrontar-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"Consejos pr\u00e1cticos para afrontar la cuarentena"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>Universidad<\/strong> <strong>Nebrija<\/strong> con conjunto con el Gabinete de Orientaci\u00f3n Psicopedag\u00f3gica no baja la guardia y sigue ofreciendo su servicio a la comunidad universitaria. En esta situaci\u00f3n de confinamiento, miembros del gabinete dan algunos consejos para afrontar esta crisis sanitaria:<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>1. Informarse<\/strong>:<\/p>\n<p>Conoce los hechos y los datos fiables que ofrecen los medios oficiales y cient\u00edficos:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>\u00a0Ministerio de Sanidad<\/li>\n<li>Colegios Profesionales Sanitarios<\/li>\n<li>Organismos oficiales<\/li>\n<li>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Evitar la sobreinformaci\u00f3n es clave, ya que, se podr\u00eda aumentar el estr\u00e9s, el miedo y la sensaci\u00f3n de inseguridad innecesariamente. Mantenerse en contacto con tutores y profesores para saber las medidas que se toman sobre clases, proyectos y ex\u00e1menes es clave.<\/p>\n<p><strong>2. Seguir las recomendaciones<\/strong>:<\/p>\n<p>Las medidas de prevenci\u00f3n que determinen las <strong>autoridades sanitarias<\/strong> deben ser cumplidas al pie de la letra y confiar en ellas es la clave para superar esta crisis, ya que ellos cuentan con los conocimientos necesarios de prevenci\u00f3n y tratamiento.<\/p>\n<p><strong>3. Evita el contacto f\u00edsico<\/strong>:<\/p>\n<p>Es la clave para evitar el contagio y propagaci\u00f3n del virus pues el contacto f\u00edsico es la principal fuente de contagio.<\/p>\n<p><strong>4. Temporalidad:<\/strong><\/p>\n<p>Este virus es moment\u00e1neo y eventualmente terminar\u00e1 pasando.<\/p>\n<p><strong>5. Rutinas<\/strong>:<\/p>\n<p>Es indispensable crear nuevas rutinas y h\u00e1bitos, establecer el plan de trabajo, las metas diarias, los horarios de clases y de estudio, las comidas, el ejercicio f\u00edsico\u2026 Mantener los horarios, evitando as\u00ed que se altere el orden, estructura y seguridad que dan las rutinas. Diferenciar el horario entre semana del horario de fin de semana.<\/p>\n<p><strong>6. Mantenerse en movimiento:<\/strong><\/p>\n<p>Se podr\u00eda agregar a la rutina diaria el ejercicio. Aprovechar las plataformas que ofrecen v\u00eddeos de ejercicio f\u00edsico para favorecer la circulaci\u00f3n y evitar malestar por postura. Animar a las personas en casa para que lo hagan juntos. Consultar las propuestas del club de deportes de la Universidad, una alternativa disponible y al alcance de los estudiantes.<\/p>\n<p><strong>7. Optimizaci\u00f3n del tiempo:<\/strong><a href=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/cursos-universidad-nebrija-cen-172749.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-625 size-full\" src=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/logotipo-universidad-nebrija-e1533032758575.jpg\" alt=\"\" width=\"320\" height=\"148\" \/><\/a><\/p>\n<p>Utilizar el tiempo libre para hacer todo aquello que alguna vez se ha deseado, pero no se tiene disponibilidad, por ejemplo, apuntarse a nuevos cursos de MOOC, leer un libro, retomar amistades, etc.<\/p>\n<p><strong>8. Mantener la calma y gestionar el estr\u00e9s<\/strong>:<\/p>\n<p>Crear un nuevo h\u00e1bito de respiraci\u00f3n o meditaci\u00f3n diaria. Conectarse con el presente, sacarles provecho a los sentidos para disfrutar al m\u00e1ximo de las experiencias.<\/p>\n<p><strong>9. Reconocer las emociones y aceptarlas<\/strong>:<\/p>\n<p>Mantenerse en contacto y no aislarse de seres queridos, es muy importante. Ya que puede ser positivo compartir las emociones que provoca esta situaci\u00f3n, pues al final de cuentas todo el mundo est\u00e1 viviendo el mismo acontecimiento.<\/p>\n<p><strong>10. Disfrutar con los familiares:<\/strong><\/p>\n<p>Gracias a la tecnolog\u00eda ahora charlar y compartir con los seres queridos est\u00e1 al alcance de un clic.<\/p>\n<p><strong>11. Pedir ayuda:<\/strong><\/p>\n<p>Si es necesaria. El Gabinete de Orientaci\u00f3n Psicopedag\u00f3gica atender\u00e1 a todas las personas de la comunidad universitaria que lo requieran.<\/p>\n<p><strong>El departamento de Atenci\u00f3n al Estudiante sigue en funcionamiento para sus estudiantes<\/strong><\/p>\n<p>Se recuerda a toda la comunidad estudiantil que la Universidad Nebrija y el departamento de Atenci\u00f3n al Estudiante siguen abiertos y atendiendo todas las solicitudes. Se puede consultar con ellos, mediante los medios habituales.<\/p>\n<p>Cualquiera de las gestiones que se requieran hacer con relaci\u00f3n a las clases, programa o gestiones administrativas, el departamento estar\u00e1 disponible para solucionarlas.<\/p>\n<p>A pesar de la distancia, en el servicio de Atenci\u00f3n al Estudiante se seguir\u00e1 contando con personal altamente calificado para hacer el acompa\u00f1amiento requerido y as\u00ed seguir brindando la mejor experiencia como estudiantes en Nebrija.<\/p>\n<p>Si te pareci\u00f3 interesante esta publicaci\u00f3n y quieres descubrir <a href=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/cursos-universidad-nebrija-cen-172749.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>toda la oferta formativa<\/strong><\/a> de la <strong>Universidad Nebrija,<\/strong> ponte en <a href=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/contact\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>contacto<\/strong><\/a> con <strong>Emagister<\/strong> y te ayudaremos a encontrar el curso perfecto para ti.<\/p>\n<p>Si eres ya un estudiante de este centro y deseas contarnos tu experiencia \u00a1deja tu opini\u00f3n en este <a href=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/reviews\/add\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>formulario<\/strong><\/a> y ayuda otros estudiantes como t\u00fa a escoger mejor!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Universidad Nebrija con conjunto con el Gabinete de Orientaci\u00f3n Psicopedag\u00f3gica no baja la guardia y sigue ofreciendo su servicio a la comunidad universitaria. 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