{"id":5851,"date":"2020-04-24T11:28:31","date_gmt":"2020-04-24T09:28:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/?p=5851"},"modified":"2020-04-24T11:28:31","modified_gmt":"2020-04-24T09:28:31","slug":"nutriologia-deportiva-el-que-como-y-cuando-de-la-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/nutriologia-deportiva-el-que-como-y-cuando-de-la-alimentacion\/","title":{"rendered":"Nutriolog\u00eda Deportiva \u2013 El qu\u00e9, c\u00f3mo y cu\u00e1ndo de la alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Para realizar un <strong>deporte<\/strong> que requiere mucha energ\u00eda, siempre se ha de llevar una <strong>dieta nutritiva<\/strong> que ayude a recuperarse del desgaste f\u00edsico.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>La <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> es la clave para lograr los objetivos en el entrenamiento. Para eso, es importante acudir a un <strong>nutri\u00f3logo deportivo<\/strong> que pueda indicar los alimentos que se deben ingerir, de acuerdo con el entrenamiento que est\u00e9 realizando.<\/p>\n<p>La publicaci\u00f3n de hoy podr\u00e1 aclarar todos estos temas nutricionales y lo que debe saber un nutri\u00f3logo deportivo para poder recomendar la mejor rutina alimenticia.<\/p>\n<h2><strong>Nutri\u00f3logo Deportivo <\/strong><\/h2>\n<p>Los nutri\u00f3logos que se especializan en el deporte gu\u00edan a las personas que hacen deporte de alta intensidad y requieren de gran resistencia. Su objetivo principal es abarcar todos los aspectos del deporte. Esto va desde el momento m\u00e1s activo hasta el tiempo de recuperaci\u00f3n del deportista.<\/p>\n<p>Principalmente, un <strong>nutricionista deportivo<\/strong> tiene la responsabilidad de conocer y analizar las metas de cada paciente. Seg\u00fan lo que quiera lograr cada persona, dicho profesional har\u00e1 un plan alimenticio que le ayude a alcanzar los resultados. Adem\u00e1s de colaborarle a reponerse mejor de la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n<h3><strong>Funciones de un nutri\u00f3logo deportivo<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Este profesional aumenta el rendimiento de cada deportista en sus entrenamientos.<\/li>\n<li>Ayuda a conseguir los objetivos establecidos y a superarlos cada vez.<\/li>\n<li>Orienta a las personas a tener una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida y con menos desgaste.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Elaborar una dieta seg\u00fan la fase biol\u00f3gica<\/strong><\/h4>\n<p>Cada persona, de acuerdo con sus caracter\u00edsticas f\u00edsicas, tiene necesidades diferentes. As\u00ed, dependiendo de los objetivos de cada paciente, el plan alimenticio cambiar\u00e1.<\/p>\n<p>De acuerdo con el tipo de deporte que se practique, se requieren diferentes nutrientes y alimentos. En efecto, el <strong>nutri\u00f3logo deportivo <\/strong>es capaz de efectuar un an\u00e1lisis metab\u00f3lico y saber lo que necesita un deportista. Adem\u00e1s de establecer un entrenamiento previo al indicar una dieta.<\/p>\n<h5><b>Plan de alimentaci\u00f3n\u00a0de acuerdo con el entrenamiento f\u00edsico<\/b><\/h5>\n<p>Un nutri\u00f3logo deportivo tambi\u00e9n influye en la gesti\u00f3n de los entrenamientos de los deportistas. Esto quiere decir que para un corredor o nadador debe de indicar el tipo de comida que tendr\u00e1 que consumir antes de una carrera o el d\u00eda de la competici\u00f3n.<\/p>\n<p>El nutri\u00f3logo es el encargado de indicar que deber\u00e1 comer un deportista antes o despu\u00e9s de hacer entrenamiento.<\/p>\n<p>Otro aspecto muy importante es establecer en un plan nutricional la ingesta de agua. As\u00ed, es fundamental que el deportista tome la cantidad de agua que necesita. La raz\u00f3n de esto es que sus m\u00fasculos est\u00e1n compuestos mayormente por agua y si no est\u00e1n hidratados puede tener mayor riesgo a sufrir lesiones.<\/p>\n<h6><strong>Determinar un horario de comidas<\/strong><\/h6>\n<p><a href=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/cursos-esneca-business-school-cen-es-1123029.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-4496 \" src=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Esneca-Bussiness-School-e1566545341398.png\" alt=\"\" width=\"293\" height=\"110\" \/><\/a><\/p>\n<p>Es muy importante tener presente que comer es la clave para rendir en los ejercicios. As\u00ed que, establecer un horario es esencial para saber cu\u00e1ndo y c\u00f3mo hacer las rutinas deportivas.<\/p>\n<p>El nutri\u00f3logo es el indicado para determinar los per\u00edodos que deben pasar desde que se entrena hasta comer. Adem\u00e1s de dar los alimentos m\u00e1s recomendables a ingerir antes de las actividades f\u00edsicas o cu\u00e1les dan la energ\u00eda necesaria para rendir.<\/p>\n<p><strong>Prevenir trastornos en la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>La mente tambi\u00e9n tiene un rol muy importante en el deporte. Cuando se exige demasiado esfuerzo y no se cuida el estado de \u00e1nimo del deportista, al igual que su alimentaci\u00f3n, es cuando aparecen los trastornos alimenticios.<\/p>\n<p>Es muy importante el control del peso del cuerpo. Si este no se regula, puede afectar el sistema cardiovascular, producir fracturas y disminuir la potencia y resistencia de los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>El <strong>nutri\u00f3logo deportivo<\/strong> es clave en el rendimiento de un deportista. Sus recomendaciones determinar\u00e1n el desarrollo tanto de la fuerza muscular como de la potencia necesaria para la actividad f\u00edsica al m\u00e1s alto nivel.<\/p>\n<p><strong>Nutri\u00f3logos y atletas de alto rendimiento<\/strong><\/p>\n<p>En cualquier deporte profesional, existen grupos de expertos que se encargan de cuidar la salud de los integrantes de un equipo. Entre dichos profesionales, uno de los m\u00e1s importantes es el <strong>nutri\u00f3logo deportivo. <\/strong><\/p>\n<p>\u00c9l es responsable de elaborar un historial cl\u00ednico y una evaluaci\u00f3n antropom\u00e9trica. A partir de lo que arrojen los resultados, es quien trabajar\u00e1 con cada uno de los integrantes.<\/p>\n<p>Cada vez que alg\u00fan deportista se registre a alg\u00fan torneo, el nutricionista responsable, debe ingresar una ficha m\u00e9dica. Entre los campos a llenar, est\u00e1n: peso, estatura, alergias, padecimientos o enfermedades. Adem\u00e1s de la responsiva m\u00e9dica e informaci\u00f3n adicional de inter\u00e9s, requerida seg\u00fan la competici\u00f3n.<\/p>\n<p>Para ser parte del organismo m\u00e9dico de un equipo, se debe contar con la formaci\u00f3n b\u00e1sica de adiestramiento nutricional.<\/p>\n<p>As\u00ed, se estar\u00e1 capacitado para atender cualquier emergencia. O, para hacer una evaluaci\u00f3n funcional que mida su capacidad f\u00edsica y determine alg\u00fan problema de salud o limitaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si un deportista presenta alg\u00fan d\u00e9ficit, se trabajar\u00e1 y dar\u00e1 soluci\u00f3n, dependiendo del deporte. Por ejemplo, en el f\u00fatbol se controlan varias cosas, como la frecuencia cardiaca.<\/p>\n<p>Pero al ser una actividad de gran duraci\u00f3n e intensidad alta. En efecto, cuando un deportista tiene una enfermedad cr\u00f3nica o padecimiento, el club debe ser el primero en reconocerlo.<\/p>\n<p>As\u00ed, bajo la supervisi\u00f3n y el control adecuados, cualquier persona es apta para realizar actividades f\u00edsicas de alto rendimiento. Adem\u00e1s, con el seguimiento adecuado y el personal nutricional correcto, se podr\u00e1n evitar problemas en la salud.<\/p>\n<p>Si te pareci\u00f3 interesante esta publicaci\u00f3n y quieres descubrir <a href=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/cursos-esneca-business-school-cen-es-1123029.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>toda la oferta formativa<\/strong><\/a> de<strong> ESNECA BUSINESS SCHOOL,<\/strong> ponte en <a href=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/contact\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>contacto<\/strong><\/a> con <strong>Emagister<\/strong> y te ayudaremos a encontrar el curso perfecto para ti.<\/p>\n<p>Si eres ya un estudiante de este centro y deseas contarnos tu experiencia \u00a1deja tu opini\u00f3n en este <a href=\"https:\/\/www.emagister.com.co\/reviews\/add\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>formulario<\/strong><\/a> y ayuda otros estudiantes como t\u00fa a escoger mejor!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para 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