{"id":6157,"date":"2020-07-17T10:03:10","date_gmt":"2020-07-17T08:03:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/?p=6157"},"modified":"2020-07-17T10:03:10","modified_gmt":"2020-07-17T08:03:10","slug":"exquisitas-recetas-para-ninos-y-una-alimentacion-adecuada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/exquisitas-recetas-para-ninos-y-una-alimentacion-adecuada\/","title":{"rendered":"Exquisitas recetas para ni\u00f1os y una alimentaci\u00f3n adecuada"},"content":{"rendered":"

El tema de la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os y ni\u00f1as es muy importante desde la gestaci\u00f3n. Se debe tener en cuenta una nutrici\u00f3n correcta para un buen desarrollo. De esta manera, al nacer, se asegurar\u00e1 que el beb\u00e9 tenga una vida sana. Del mismo modo, implementar buenos h\u00e1bitos durante su crecimiento es primordial para que en el futuro tenga una <\/span>alimentaci\u00f3n saludable.<\/strong><\/p>\n

Cocinar con los ni\u00f1os facilitar\u00e1 el aprendizaje de los buenos h\u00e1bitos. De hecho, si observan a sus familias disfrutar de la cocina y todo tipo de comida, ellos tambi\u00e9n lo har\u00e1n. Por esto, te presentamos algunas recetas para cocinar en familia y para que los peque\u00f1os conozcan varios tipos alimentos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a05 platos para una alimentaci\u00f3n adecuada<\/span><\/h2>\n

Cocinar con los peque\u00f1os es una actividad recreativa con la cual podr\u00e1s ense\u00f1arles formas de preparar y comer diversos alimentos nutritivos. A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s algunas ideas de platillos que puedes preparar con ellos. Sin embargo, debes asegurarte de que tienen la edad suficiente para com\u00e9rselos. En el caso de este listado, no te recomendamos la pasta para menores de 10 meses. \u00a1Comencemos!<\/span><\/p>\n

Pasta con queso brie y albahaca\u00a0<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s de ser un plato nutritivo, es algo que a la mayor\u00eda de ni\u00f1os les encanta. Esta receta aporta hidratos de carbono que se utilizan previamente como fuente de energ\u00eda y adem\u00e1s, el queso proporciona muchas prote\u00ednas. Una ventaja que tiene, es que es un plato f\u00e1cil de masticar y por lo tanto, es perfecto para los peque\u00f1os, y si a esto le sumas pasta de distintas figuras, \u00a1comer\u00e1n encantados!<\/span><\/p>\n

Tacos de pollo<\/strong><\/p>\n

Como sabr\u00e1s, uno de los alimentos favoritos de los ni\u00f1os es el pollo. Por esto, es una gran idea para brindarles la alimentaci\u00f3n correcta. Tambi\u00e9n, es un plato ideal para acompa\u00f1arlo con algunas verduras como zanahoria, calabaza, tomate, etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

Animarlos a que prueben cocina internacional es un valor positivo. De esta manera, conocer\u00e1n otras culturas y aprender\u00e1n a comer de todo. Adem\u00e1s, las recetas de comida mexicana suelen estar entre sus favoritas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pur\u00e9 o sopa de calabaza<\/strong><\/p>\n

Esta opci\u00f3n es ideal puesto que, tiene un sabor dulce, suave y su aroma es agradable para ellos. Al mismo tiempo, podemos ver que la calabaza es beneficiosa para la salud ya que contiene vitaminas, minerales, fibras, es antioxidante y baja en calor\u00edas. De hecho, las texturas cremosas o pur\u00e9s les suelen gustar mucho.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ensalada de lentejas con salm\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Las legumbres son imprescindibles durante todo el a\u00f1o, por eso, te proponemos esta ensalada. Tiene un aspecto apetecible, es deliciosa y es muy probable que les encante. Es muy f\u00e1cil de hacer y contiene todos los nutrientes b\u00e1sicos.<\/span><\/p>\n

Los ingredientes para hacerla son: 150 gr de salm\u00f3n ahumado, 200 gr de lentejas, 2 cebollas y 30 gr de pi\u00f1ones. Para la vinagreta necesitar\u00e1s, una cucharada de aceite, una cucharadita de vinagre de sidra, una cucharada de mostaza; sal y pimienta.<\/span><\/p>\n

La preparaci\u00f3n es simple, lo primero que tienes que hacer es cocer las lentejas durante unos veinte minutos. Cuando est\u00e9n listas, enju\u00e1galas. A continuaci\u00f3n, pela y corta la cebolla y prepara la vinagreta mezclando todos los ingredientes. Despu\u00e9s, en un bowl, pon las lentejas con la vinagreta y a\u00f1ade el salm\u00f3n cortado en trocitos. M\u00e9zclalo todo y \u00a1listo!<\/span><\/p>\n

Pastel de carne<\/strong><\/p>\n

La presentaci\u00f3n es muy importante para los ni\u00f1os y por esto, este plato con forma de pastel, es una buena idea. Es divertido elaborarlo y suele fascinarlos porque lleva pur\u00e9 de patatas y queso rallado.\u00a0<\/span><\/p>\n

Esperamos que estos platos te sean de ayuda para ense\u00f1ar una alimentaci\u00f3n saludable a los peque\u00f1os de casa. Somos lo que comemos y con una dieta equilibrada los ni\u00f1os y ni\u00f1as gozar\u00e1n de una vida sana tanto a nivel f\u00edsico como mental.<\/span><\/p>\n

Galletas saladas de zanahoria<\/strong><\/p>\n

Estas riqu\u00edsimas galletas solo necesitan ingredientes b\u00e1sicos para prepararlas. Entre ellos est\u00e1, la harina de avena que contiene una fuente rica en vitaminas del grupo B y las zanahorias que cuentan con minerales y un alto nivel de vitamina A. Son una gran opci\u00f3n para servirlas como aperitivo.\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Los ingredientes son: 200 gr de zanahorias, 70 gr de queso rallado, cuatro cucharadas de harina de avena, dos huevos y un poco de sal.<\/span><\/p>\n

El primer paso es lavar las zanahorias, pelarlas y rallarlas. Cuando termines, col\u00f3calas en un recipiente con medio vaso de agua. A continuaci\u00f3n, t\u00e1palo y ponlo en el microondas por tres minutos. Posteriormente, debes escurrirlas y ponerlas en un trapo liso de cocina con el que las exprimir\u00e1s fuertemente.\u00a0<\/span><\/p>\n

El siguiente paso ser\u00e1 que en un recipiente mezcles todos los ingredientes. Mientras lo haces, precalienta el horno a 180\u00baC. Pon el molde en forma de estrella en la bandeja con papel para horno y rell\u00e9nalo con la mezcla. Despu\u00e9s, presiona hasta compactar, corta y levanta con cuidado. Puedes seguir haciendo este procedimiento hasta que la masa se acabe.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, hornea las galletas durante 10 o 15 minutos, hasta que obtengan un color dorado. Cuando est\u00e9n listas, s\u00e1calas y d\u00e9jalas enfriar y listo, \u00a1disfruta de la receta!<\/span><\/p>\n

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El tema de la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os y ni\u00f1as es muy importante desde la gestaci\u00f3n. Se debe tener en cuenta una nutrici\u00f3n correcta para un buen desarrollo. De esta manera, al nacer, se asegurar\u00e1 que el beb\u00e9 tenga una vida sana. 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