{"id":883,"date":"2018-09-20T13:14:28","date_gmt":"2018-09-20T11:14:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/?p=883"},"modified":"2018-09-20T13:14:28","modified_gmt":"2018-09-20T11:14:28","slug":"aprenda-todo-sobre-el-consumo-de-complementos-nutricionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.com.co\/blog\/aprenda-todo-sobre-el-consumo-de-complementos-nutricionales\/","title":{"rendered":"Aprenda todo sobre el consumo de complementos nutricionales"},"content":{"rendered":"

Seguro que todos han o\u00eddo a hablar sobre los complementos nutricionales. Estos compuestos son especialmente dise\u00f1ados para mejorar al concentraci\u00f3n, subir los niveles de energ\u00eda y centrar la atenci\u00f3n en momentos en los que no somos capaces de hacerlo por nosotros mismos. As\u00ed, son complementos especialmente pensados para \u00e9pocas de estr\u00e9s en el trabajo o tal vez de ex\u00e1menes si nuestra ocupaci\u00f3n son estudios superiores. Es por eso que mucha gente busca el asesoramiento de profesionales como un coach nutricional o un nutricionista para que les explique c\u00f3mo tomar estos complementos alimenticios naturales o no.<\/p>\n

Para muchos, estos complementos nutricionales<\/strong> son todo un mundo por conocer. Si este es su caso, qu\u00e9dense y sigan leyendo porque hoy les damos un repaso completo a sus beneficios y conveniencias.<\/p>\n

Definici\u00f3n de complementos nutricionales<\/strong><\/p>\n

Antes de explicarles c\u00f3mo deben consumir estos complementos, debemos explicarles qu\u00e9 son exactamente. Pues un suplemento alimenticio o complemento nutricional es un tipo de nutriente concentrado. Es decir, las grajeas o p\u00edldoras de este tipo pueden contener vitaminas, amino\u00e1cidos, minerales u otras sustancias. Cuando se toman, hacemos que nuestro cuerpo consiga los niveles adecuados de cada uno de estos componentes naturales.<\/p>\n

Sin embargo, es de vital importancia que un nutricionista o coach nutricional se encargue de revisar todo el proceso. \u00c9l en funci\u00f3n de las necesidades de cada cliente, ser\u00e1 el encargado de determinar la cantidad o dosis a tomar. De esta manera podr\u00e1n evitar que surjan problemas de salud.<\/p>\n

Indicaciones para su toma<\/strong><\/p>\n

Uno de los principales motivos por los que se toman los complementos nutricionales es par a conseguir un equilibrio en nuestro cuerpo. Sobre todo cuando se ha cometido un sobreesfuerzo o no estamos al 100% por alg\u00fan motivo. Algunos ejemplos es cuando se han pasado unas cuantas noches en vela o no se ha seguido una dieta equilibrada. Es en estos momentos cuando se aconseja recurrir a complementos nutricionales<\/strong>, cuando sientan que su cuerpo pesa m\u00e1s de lo que deber\u00eda y que no pueden cargar a cuestas con \u00e9l.<\/p>\n

As\u00ed, es importante que les quede claro que la ingesta de unos complementos nutricionales es una circunstancia puntual. Esto es as\u00ed porque si siguen una dieta equilibrada y mantienen unos h\u00e1bitos saludables de vida, probablemente su cuerpo no tenga ninguna carencia en cuanto a nutrici\u00f3n. Aunque puedan haber excepciones.<\/p>\n

Los nutricionistas recuerdan de la importancia de acudir a un experto en nutrici\u00f3n que tenga formaci\u00f3n. Por otro lado, si han cometido la imprudencia de dejarse llevar por un impulso, es importante que consulten y lean detenidamente la etiqueta <\/strong>del producto. As\u00ed se podr\u00e1n asegurar de sus componentes. Sin embargo, no contar con el asesoramiento de un experto puede ser peligroso ya que un abuso de estas sustancias tambi\u00e9n podr\u00eda ser perjudicial.<\/p>\n

Incluir un amplio surtido de verduras y hortalizas en su dieta le deber\u00eda ser suficiente para adquirir las grasas saludables y prote\u00ednas que su cuerpo necesita. Este es, usualmente, el mensaje que dan los expertos que, sin embargo, recomendar\u00edan los suplementos multivitam\u00ednicos si el cliente lo necesitara realmente.<\/p>\n

Qui\u00e9n las necesita<\/strong><\/p>\n

Aun as\u00ed, como ya hemos dicho anteriormente, hay personas que a\u00fan siguiendo una dieta equilibrada necesitan tomar estos suplementos por su salud. Es el caso, por ejemplo, de algunas mujeres embarazadas, que pueden presentar carencias en el hierro en sangre. Por eso, en estos casos, el consumo de complementos como el \u00e1cido f\u00f3lico puede evitar problemas durante las 12 primeras semanas de estado.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay posibilidades de que otras personas puedan presentar carencias de vitaminas o minerales. Es el caso de lo que ocurre, \u00faltimamente, en algunos pa\u00edses del norte del continente Europeo, en el que se nota un d\u00e9ficit de la Vitamina D. Recuerden que esta es una sustancia que se obtiene a trav\u00e9s de los rayos del sol. Por eso es importante para algunos de estos ciudadanos consumir estos nutrientes en forma de suplemento alimenticio.<\/p>\n

Por otro lado, organismos europeos de gran importancia apuntan algunos casos en los que se necesitan consumir complementos:<\/p>\n