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Curso Mindfulness para la vida cotidiana
Curso
Virtual
Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Virtual
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Horas lectivas
20h
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Duración
8 Semanas
Durante las últimas décadas la salud mental y la búsqueda del bienestar integral del individuo se han convertido en un tema de interés general. El mindfulness representa una herramienta útil en la búsqueda del bienestar ya que ofrece la posibilidad de desarrollar la capacidad de estar en el aquí y el ahora, promueve una actitud abierta y receptiva la cual permite conectarse mejor con las experiencias positivas y afrontar mejor las negativas. El propósito central de este taller es hacer una aproximación al Mindfulness –atención plena- como una herramienta que permite el desarrollo de la capacidad de permanecer en el aquí y el ahora, desde la curiosidad, apertura y aceptación de las experiencias externas e internas. A través de una metodología teórico práctica se revisará cómo incorporar la práctica del mindfulness a la vida cotidiana.
A tener en cuenta
Identificar y diferenciar los elementos básicos que permiten conceptualizar el mindfulness.
Desarrollar ejercicios de mindfulness que favorezcan la comprensión y aplicación en diferentes actividades de la vida cotidiana.
Comprender el impacto de estar en el presente para las relaciones significativas y las actividades que realizan las personas.
Este curso está dirigido al público en general interesado en Mindfulness –atención plena- como una herramienta que permite el desarrollo de la capacidad de permanecer en el aquí y el ahora. El participante se aproximará a la práctica desde diferentes actividades de la vida cotidiana. No se requieren conocimientos previos.
Diploma en Mindfulness para la vida cotidiana: herramientas para estar en el presente
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Materias
- Introduccion
- Atencion
- Negocios
- Informática
- Relaciones
- Actividades
- Labores
- Métodos
- Sistemas
- Psicología
Programa académico
- Introducción al Mindfulness y la atención plena
- Fundamentos del Mindfulness: Vivir en el presente y cultivar la aceptación.
- La práctica del Mindfulness: Conexión con el cuerpo.
- La práctica del Mindfulness: Más allá de lo que pensamos
- La práctica del Mindfulness: Reaccionar vs. Responder.
- La práctica del Mindfulness: Prestar atención en las relaciones
- La práctica del Mindfulness: Prestar atención en actividades laborales/académicas
- ¿Cómo construir una vida valiosa?
Información adicional
Curso Mindfulness para la vida cotidiana