Diplomado en Fundamentos de Fitness

• Principios biológicos del entrenamiento (Definición y diferencia entre fitness y wellness - diferencias con el culturismo)
• Anatomía funcional del fitness (composición corporal, sistema músculo-esquelético, tipos de músculos)
• Somatotipos corporales
• Fisiología del ejercicio (sistema energético y contracciones musculares)

MÓDULO 2: METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO (PARTE 1)

• Carga del entrenamiento en fitness
• Metodología de entrenamiento de la fuerza
• Metodología de entrenamiento de la hipertrofia
• Pirámides ascendentes, descendentes
• Biseries
• Triseries
• Súper series
• Series gigantes
• Metodología de entrenamiento de definición muscular (DM)

MÓDULO 3: METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO (PARTE 2)

• Método de entrenamiento funcional
• Método de entrenamiento por circuito
• Método de entrenamiento por intervalos

MÓDULO 4: MÁQUINAS Y FUNCIONES

• Tipos de máquinas y funciones
• Función de las máquinas y músculos involucrados
• Sistema de entrenamiento para principiantes y para avanzados (Tipos rutinas y rutinas dependiendo de la edad y género)

MÓDULO 5: PROGRAMACIÓN Y NUTRICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO EN FITNESS

• Nutrición en el fitness
• Conceptos básicos de nutrición
• Aportes de energía
• Dieta cetógenica
• Ayuno intermitente
• Cardio en ayunas
• Periodización del entrenamiento en el fitness
• Aspectos generales de Microciclos, Mesociclos, Macrociclos
• Fases de entrenamiento y su tiempo de duración
• Adaptación anatómica
• Hipertrofia
• Entrenamiento mixto
• Fuerza máxima
• Definición muscular
• Transición