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Instituto IFIC

Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT)

5.0 excelente 82 opiniones
Instituto IFIC
Virtual
  • Instituto IFIC
Precio Emagister

$389.667 $214.536
*Precio Orientativo
Importe original en EUR:
89€  49€
CURSO PREMIUM

Información importante

Tipología Curso
Metodología Virtual
Horas lectivas 60h
Duración 90 Días
Inicio Fechas a escoger
Campus online
Envío de materiales de aprendizaje
Servicio de consultas
Tutor personal
Clases virtuales
  • Curso
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  • Duración:
    90 Días
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    Fechas a escoger
  • Campus online
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  • Servicio de consultas
  • Tutor personal
  • Clases virtuales
Descripción

¿Eres entrenador personal y quieres especializarte en una disciplina muy demandada? ¿Te estás iniciando como entrenador personal y quieres obtener conocimientos avanzados en las diferentes formas de entrenamiento? Este curso Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) está diseñado para ti.

Aprenderás todo lo que necesitas para elaborar entrenamientos interválicos de alta intensidad, los cuales resultan altamente beneficiosos para la salud en general, el incremento del desempeño deportivo, la pérdida de peso y la ganancia de masa muscular. Además podrás diseñar rutinas de entrenamiento que tus alumnos podrán realizar en cualquier lugar y sin la necesidad de accesorios o máquinas costosas. Por lo que puede resultar altamente rentable.

Al ser una formación de carácter online, podrás realizar el curso cómodamente desde casa y en el horario que cada uno estime oportuno. La duración del curso será de 50 horas lectivas, a realizar en tres meses de formación, y durante este tiempo el alumno contará con un tutor que le ayudará mientras se esté formando.

Con este curso tienes una buena ocasión para enriquecer tu perfil profesional y abrir nuevas expectativas laborales. Si necesitas más información, pídela aquí, en emagister.com.

Información importante
¿Qué objetivos tiene esta formación?

A través del curso conseguirás adquirir los conocimientos que te permitirán trabajar como Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad.

¿Esta formación es para mí?

Dirigido a toda persona, con o sin experiencia previa, que desee trabajar en gimnasios o en actividades relacionadas con la enseñanza de la práctica de entrenamiento interválico de alta intensidad.

¿Qué pasará tras pedir información?

Un asesor educativo te informará personalmente del curso y podrás aclarar todas tus dudas con él. También te informaremos de ofertas y promociones vigentes en cada momento.

Precio a usuarios Emagister: Descuento exclusivo gracias a Emagister al solicitar información del curso.

Requisitos: No se requieren conocimientos previos en relación con el entrenamiento personal.

Ubicación

Inicio

Online

Inicio

Fechas a escoger Matrícula abierta

Opiniones

5.0
excelente
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
4.7
excelente
Valoración del Centro

Opiniones sobre este centro

E
Enrique
05/11/2019
Sobre el curso: claridad de la materia
Curso realizado: Noviembre 2019
¿Recomendarías este centro?:
L
Luis
01/11/2019
Sobre el curso: Temario descargable en PDF, para facilitar el estudio y temario cómodo y correcto
Curso realizado: Noviembre 2019
¿Recomendarías este centro?:
L
Lorena
04/11/2019
Sobre el curso: TODO BASTANTE BUENO
Curso realizado: Noviembre 2019
¿Recomendarías este centro?:
J
Javier
04/11/2019
Sobre el curso: El curso es muy completo y agradable fácil de desarrollar
Curso realizado: Noviembre 2019
¿Recomendarías este centro?:
S
Sergio
04/11/2019
Sobre el curso: BUEN CURSO
Curso realizado: Noviembre 2019
¿Recomendarías este centro?:
* Opiniones recogidas por Emagister & iAgora

¿Qué aprendes en este curso?

Primeros Auxilios
Anatomía
Entrenador
Fisiología
Salud y deporte
Biomecánica
Adelgazamiento
Entrenador personal
Kinesiología
Entrenamiento físico
Entrenamiento personal
Gimnasia
Deportista
Aire Libre
Actividad física
Ejercicio
Control de peso
Fitness y musculación
Ejercicios en casa

Programa académico

Tema 1. Introducción

1. El Entrenamiento Personalizado

                1.1 ¿Qué es un Entrenador Personal?

                1.2 Orígenes

                1.3 Habilidades de un Entrenador Personal

                               1.3.1 Personalidad extrovertida y amigable

                               1.3.2 Buenas habilidades de comunicación

                               1.3.3 Carisma

                               1.3.4 Buenas habilidades de organización

                               1.3.5 Disposición a aprender nuevas habilidades

                1.4 Capacidades del Entrenador Personal

                               1.4.1 Kinesiología: Anatomía y Biomecánica

                               1.4.2 Fisiología del Ejercicio

                               1.4.3 Nutrición Básica y Control de Peso

                               1.4.4 Comportamiento Humano

                1.5 Claves del Éxito para el Entrenador Personal

2. Valoración Antropométrica, Fisiológica y Funcional

                2.1 Valoración Antropométrica

                               2.1.1 Somatotipos

                2.2 Valoración Fisiológica

                2.3 Valoración Funcional

3. Diseño de Programas de Entrenamiento

                3.1 Sesión de Entrenamiento

4. ¿En qué consiste el HIIT?

5. Test

 

Tema 2. Anatomía y Fisiología Aplicada al Entrenamiento Personal

1. La Anatomía del Deportista

                1.1 El Aparato Locomotor

                               1.1.1 Los Huesos

                               1.1.2 Las Articulaciones

                               1.1.3 Los Músculos

2. Fisiología del Ejercicio

                2.1 Sistema Cardiovascular

                               2.1.1 El Corazón

                               2.1.2 Los Vasos Sanguíneos

                2.2 Sistema Respiratorio

                               2.2.1 Partes del Sistema Respiratorio

                               2.2.2 La Respiración

                2.3 El Metabolismo

                               2.3.1 La Tasa Metabólica Basal

                               2.3.2 El Ejercicio Aeróbico y Anaeróbico

                2.4 Adaptaciones Fisiológicas Durante el Ejercicio

                               2.4.1 Obtención de Energía

                               2.4.2 Fatiga Muscular

                               2.4.3 Aumento del Gasto Cardiaco

                               2.4.4 Efectos en el Sistema Respiratorio

                               2.4.5 Cambios en la Temperatura Corporal

                               2.4.6 Cambios en el Sistema Renal

3. Test

 

Tema 3. Consideraciones Importantes del Entrenamiento Personalizado

1. El Post-Entrenamiento

                1.1 Adaptaciones Post-Entrenamiento

                1.2 Proceso de Recuperación

2. Las Capacidades Físicas

                2.1 Las Capacidades Físicas Condicionales

                2.2 Las Capacidades Físicas Coordinativas

3. El Entrenamiento Interválico

                3.1 Metodología del Entrenamiento Interválico

                3.2 Efectos del Entrenamiento Interválico

4. El Entrenamiento Cruzado

                4.1 Aplicaciones más comunes

                4.2 Recomendaciones

                4.3 Beneficios

                4.4 Ejemplos

                4.5 Artículo Relacionado

5. Entrenamiento de Alta Intensidad

                5.1 Recomendaciones

                5.2 Ejemplos de Rutinas

                               5.2.1 Rutina Súper Abreviada Única

                               5.2.2 Rutina Súper Abreviada Alterna

                               5.2.3 Rutinas Full Body

6. Progresión del Entrenamiento Personalizado

7. Test

 

Tema 4. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

1. Definición de HIIT

2. Componentes del HIIT

3. Clasificación del HIIT

                3.1 Repeated Sprint Training / Entrenamiento de Sprints Repetidos

                3.2 Sprint Interval Training (SIT) / Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad Basado en Sprints

                3.3 Intervalos Cortos

                3.4 Intervalos Medios Largos

4. Métodos HIIT

                4.1 Método TABATA

                4.2 Método Gibala

                               4.2.1 Método Little – Gibala

                               4.2.2 Método Little – GibalaModifcado

                4.3 Método Timmons

                4.4 Método Peter Coe

                4.5 Método Wingate

5. HIIT con Orientación a las Mejoras Aeróbicas/Anaeróbicas

                5.1 Mejoras Aeróbicas

                               5.1.1 Mejoras con Entrenamiento Aeróbico de Intervalo Corto

                               5.1.2 Mejoras con Entrenamiento Aeróbico de Intervalo Largo

                5.2 Mejoras Anaeróbicas

 

Tema 5.El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad Parte II

1. Las Zonas de Entrenamiento

                1.1 Zona 1

                1.2 Zona 2

                1.3 Zona 3

                1.4 Zona 4

                1.5 Zona 5

                1.6 Factores que Afectan la Frecuencia Cardiaca

2. Pautas a Seguir Antes de Planificar un HIIT

3. Ejemplos de Ejercicios para HIIT

4. Las Sentadillas

5. Test

 

Tema 6. La Clase de HIIT

1. Variaciones de Sentadillas

                1.1 Sentadilla Isométrica

                1.2 Sentadilla Sumo

                1.3 Sentadilla “Pump”

                1.4 Sentadilla con Salto

2. Tipos de HIIT Según Duración de Intervalos y Recuperaciones

3. Progresión del Entrenamiento HIIT

4. La Clase de HIIT

                4.1 Calentamiento Previo al Ejercicio

                4.2 Entrenamiento

                               4.2.1 Ejemplos de Rutinas de HIIT

                               4.2.2 Beneficios del Entrenamiento con Peso Corporal

                               4.2.3 Accesorios para el Entrenamiento

                               4.2.4 Ejemplos de Ejercicios con Accesorios

                               4.2.5 Beneficios del Entrenamiento con Accesorios

                4.3 Vuelta a la Calma – Estiramiento

5. Aplicaciones Móviles Útiles para el HIIT

6. Test

 

Tema 7. Primeros Auxilios, Aspectos Nutricionales Importantes y Evidencia Científica.

1. Lesiones Musculares en el Deportista

                1.1 Causas de las Lesiones Musculares

                1.2 Clasificación de los Tipos de Lesión

                1.3 Diagnóstico de Contractura

                1.4 Diagnóstico de Contusión

                1.5 Diagnóstico de Distensión

                1.6 Diagnóstico de Ruptura de Fibras

2. Primeros Auxilios en la Clase de HIIT

                2.1 Decálogo de los Primeros Auxilios

                2.2 Lesiones Musculares

                2.3 Heridas Simples

                2.4 Hemorragias

                2.5 Esguinces

                2.6 Fracturas

                2.7 Epilepsia

3. Aspectos Nutricionales Importantes

4. Evidencia Científica

5. Actitudes de un Entrenador HIIT

6. Test

Información adicional

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