Master en Mindfulness

Beneficios de esta Práctica
Ayuda a manejar las emociones y pensamientos negativos, además de ejercitar la capacidad de estar en el momento presente. La práctica de Mindfulness también es un poderoso recurso para mantener y desarrollar nuevos niveles de bienestar y afectar positivamente la capacidad de tomar decisiones desde un lugar de claridad y compasión.
Una de las grandes ventajas de Mindfulness es que cualquier persona, independientemente de sus condiciones de vida, puede aprender a practicar y obtener beneficios en periodos relativamente cortos.
Existen numerosas investigaciones realizadas que sugieren una serie de beneficios para la salud y el bienestar, entre los que se encuentran:
• Mejoras en la función del sistema inmune
• Mayor empatía y compasión
• Incrementos en emociones positivas y decrementos en negativas
• Mayor creatividad y capacidad para toma de decisiones
• Menor estrés
• Cambios en la estructura y función del cerebro
• Mayor capacidad de manejar tus emociones
• Mejor rendimiento académico y laboral
• Mayor sensación de Vitalidad y Rejuvenecimiento.
• Mayor Alegría.
• Mayor Estabilidad Emocional
• Activación de la Inteligencia Espiritual

Efectos Fisiológicos de la Práctica de Mindfulness

• Induce un Estado de Calma, con descenso de la tasa metabólica, del ritmo cardíaco y del trabajo del corazón!
• Disminuyen los niveles de Cortisol y Lactato, los cuales están asociados con el estrés.
• Disminución de los radicales libres (los radicales libres pueden dañar los tejidos, aumentan y facilitan la proliferación de células cancerígenas e influyen en el envejecimiento y en otras numerosas enfermedades).
• Disminución de la Presión Sanguínea.
• Aumenta la Resistencia de la Piel. La resistencia de la piel baja está asociada con el estrés y la ansiedad.
• Reduce los Niveles de Colesterol.
• Aumenta el flujo de aire a los pulmones facilitando la respiración, esta práctica resulta muy beneficiosa para las personas con asma