Mindfulness para reducción del estrés
Curso
Virtual
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Descripción
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
Virtual
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Horas lectivas
24h
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Campus online
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Clases virtuales
Sí
El programa se extiende a lo largo de un periodo de 50 días. Durante este tiempo se realizan 8 encuentros virtuales en vivo (una sesión de dos horas y media a la semana). Adicionalmente, el domingo 17 de julio, se realiza una sesión de práctica intensiva de 4 horas de duración. Número total de horas de clase: 24.
A lo largo del programa se sugieren ejercicios y prácticas para la casa que requieren de un trabajo individual de entre 30-40 minutos diarios.
Se realiza con una metodología eminentemente práctica.
En cada sesión se hacen indagaciones guiadas para que los participantes puedan compartir sus experiencias y aclarar dudas e inquietudes.
Se entrega material guía con contenidos que apoyan el desarrollo del programa (aproximadamente 40 hojas de material impreso y audios de las prácticas en formato mp3).
A tener en cuenta
Fomentar la adopción y el cultivo del Mindfulness y evidenciar los beneficios que esto trae en la manera en que respondemos al estrés, manejamos nuestra salud, nos relacionamos con los demás, hacemos nuestro trabajo, y en general, vivimos todas las facetas de nuestra vida.
El programa está dirigido a cualquier persona mayor de 18 años que esté interesada en explorar los diversos beneficios potenciales que se asocian con la práctica regular de Mindfulness.
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 14 años en Emagister.
Materias
- Humanidades
- Proyecto de vida
- Mindfulness
- Cómo percibimos la realidad
- Estado emocional
- Pensamiento
- Reacción al estrés
- Respuesta al estrés
- Mindfulness en la comunicación
- Crecimiento personal
Programa académico
Módulo 2. Cómo percibimos la realidad
Módulo 3. Impacto de las experiencias que vivimos en nuestro cuerpo, estado emocional y pensamiento
Módulo 4. Estrés: origen, fisiología y riesgos asociados
Módulo 5. Reacción al estrés vs Respuesta al estrés
Módulo 6. Mindfulness en la comunicación
Módulo 7. Reflexión de cierre: evidenciando el impacto que ha tenido en mí esta experiencia
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