Mindfulness para reducción del estrés

Curso

Virtual

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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Nivel

    Nivel intermedio

  • Metodología

    Virtual

  • Horas lectivas

    24h

  • Campus online

  • Servicio de consultas

  • Clases virtuales

El programa se extiende a lo largo de un periodo de 50 días. Durante este tiempo se realizan 8 encuentros virtuales en vivo (una sesión de dos horas y media a la semana). Adicionalmente, el domingo 17 de julio, se realiza una sesión de práctica intensiva de 4 horas de duración. Número total de horas de clase: 24.
A lo largo del programa se sugieren ejercicios y prácticas para la casa que requieren de un trabajo individual de entre 30-40 minutos diarios.
Se realiza con una metodología eminentemente práctica.
En cada sesión se hacen indagaciones guiadas para que los participantes puedan compartir sus experiencias y aclarar dudas e inquietudes.
Se entrega material guía con contenidos que apoyan el desarrollo del programa (aproximadamente 40 hojas de material impreso y audios de las prácticas en formato mp3).

A tener en cuenta

Fomentar la adopción y el cultivo del Mindfulness y evidenciar los beneficios que esto trae en la manera en que respondemos al estrés, manejamos nuestra salud, nos relacionamos con los demás, hacemos nuestro trabajo, y en general, vivimos todas las facetas de nuestra vida.

El programa está dirigido a cualquier persona mayor de 18 años que esté interesada en explorar los diversos beneficios potenciales que se asocian con la práctica regular de Mindfulness.

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Opiniones

Logros de este Centro

2019

Todos los cursos están actualizados

La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

Este centro lleva 14 años en Emagister.

Materias

  • Humanidades
  • Proyecto de vida
  • Mindfulness
  • Cómo percibimos la realidad
  • Estado emocional
  • Pensamiento
  • Reacción al estrés
  • Respuesta al estrés
  • Mindfulness en la comunicación
  • Crecimiento personal

Programa académico

Módulo 1. Introducción al Mindfulness
Módulo 2. Cómo percibimos la realidad
Módulo 3. Impacto de las experiencias que vivimos en nuestro cuerpo, estado emocional y pensamiento
Módulo 4. Estrés: origen, fisiología y riesgos asociados
Módulo 5. Reacción al estrés vs Respuesta al estrés
Módulo 6. Mindfulness en la comunicación
Módulo 7. Reflexión de cierre: evidenciando el impacto que ha tenido en mí esta experiencia

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