Curso actualmente no disponible
Seminario Taller más Conciencia menos Estrés
Curso
En Bogotá, D.C. ()
Descripción
-
Tipología
Curso
-
Nivel
Nivel intermedio
-
Horas lectivas
12h
-
Duración
Flexible
Una atención plena nos permite cultivar nuevas formas de manejar el estrés. Su práctica regular nos permite reducir el estrés acumulado, aumentando nuestro bienestar y permitiéndonos recuperar nuestra capacidad de afrontar y manejar nuevas situaciones críticas; aprendemos a reconocer nuestras reacciones habituales al estrés y cómo tienden a ser inadecuadas y limitantes.
El programa busca que los participantes aprendan una práctica formal para aplicar en su día laboral y en la cotidianidad para generar una mayor consciencia y una atención plena, calmando su mente del ruido diario y así reducir el estrés cultivando bienestar en su vida laboral y personal.
A tener en cuenta
Profesionales interesados en adquirir herramientas para atenuar el estrés laboral favoreciendo su salud y bienestar al mismo tiempo que la productividad y el trabajo en equipo.
Altamente experiencial; complementada con presentaciones de contenidos específicos acerca de ser más conscientes al tener una mayor Atención Plena que contribuye a una reducción del estrés.
En las sesiones se incluirán prácticas individuales, dinámicas en grupo y prácticas en plenaria. Cada sesión tendrá espacios de indagación en donde a través de ciertas preguntas se ahondará en la comprensión e incorporación de las prácticas por parte de los participantes para que lo apliquen en su vida diaria.
Visitar web
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 14 años en Emagister.
Materias
- Eventos
- Estrés
- Planeación
- Yoga
- Manejo
- Técnicas
- Practicas
- Mindfulness
- Invitados
- Respuestas
Programa académico
Sesión 1 (4h)
Introducción a una mayor conciencia o Atención Plena (Mindfulness)
Temas
- Definición
- Beneficios
- Introducción a la práctica
- Patrones de reactividad mental, emocional y conductual.
Nuevas maneras de responder en situaciones estresantes
Temas
- Prácticas de Atención Plena para reconocer y estar con nuestra experiencia (sensaciones, emociones, pensamientos).
- Respuesta a situaciones de estrés basada en mindfulness: cómo éste nos permite cultivar formas de responder más conscientes y efectivas cuando afrontamos situaciones de estrés.
- Mindfulness e inteligencia emocional
Atención Plena en las relaciones interpersonales
- Comunicación consciente basada en la atención plena – mindfulness
- Compasión con nosotros mismos y con otros en las relaciones interpersonales
- Cierre
Seminario Taller más Conciencia menos Estrés