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Vida con sentido: herramientas para el día a día

Curso

Virtual

Descuento por matrícula anticipada

$ 987.000 $ 1.085.700 IVA inc.

Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Nivel

    Nivel intermedio

  • Metodología

    Virtual

  • Horas lectivas

    21h

  • Duración

    5 Semanas

  • Campus online

  • Servicio de consultas

  • Clases virtuales

Descripción

En el día a día nos vemos enfrentados a diferentes retos asociados a las relaciones con pares y familiares, toma de decisiones y resolución de conflictos en diferentes áreas, necesidad de adaptarnos a un ambiente exigente y cambiante, entre otras. Por lo mismo, es imprescindible tener la capacidad de implementar habilidades específicas de manejo de las emociones, tolerancia a la frustración e incertidumbre, planeación y manejo del tiempo, efectividad interpersonal, flexibilidad psicológica, etc. Este curso teórico práctico está centrado en el aprendizaje y desarrollo personal de estrategias específicas para mejorar la calidad de vida y sensación de bienestar en el día a día acorde a lo que es importante para cada uno y con ello construir una vida con sentido.

Información importante

Earlybird: Inversión: $ 987.000 hasta el 20 de octubre de 2020 $ 1.085.700 hasta el 24 de octubre de 2020

A tener en cuenta

Comprender la naturaleza de las emociones y la regulación de las mismas. Comprender la importancia de la tolerancia al malestar y vivir con conciencia plena. Aumentar la flexibilidad psicológica y mejoramiento en toma de decisiones y resolución de problemas. Mejorar la comunicación asertiva y efectividad interpersonal. Desarrollar maestría en el manejo del tiempo y establecimiento de metas acorde a lo que tiene valía. Aumentar la percepción de calidad de vida y bienestar por medio de conductas efectivas y de autocuidado.

Profesionales y estudiantes de distintas profesiones con interés específico en construir una vida con sentido a partir del entrenamiento en habilidades personales e interpersonales que puedan ayudarles a resolver retos diarios y mejorar su autocuidado, calidad de vida y bienestar. No es necesario tener conocimiento previo.

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Logros de este Centro

2019

Todos los cursos están actualizados

La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

Este centro lleva 11 años en Emagister.

Materias

  • Toma de decisiones
  • Planeación
  • Habilidades
  • Autocuidado
  • Tolerancia Conciencia
  • Desarrollo personal
  • Entrenamiento
  • Emociones
  • Psicología
  • Comunicación Social
  • Desarrollo humano
  • Autoestima
  • Liderazgo
  • Inteligencia Emocional

Profesores

Alexandra  Ávila Alzate

Alexandra Ávila Alzate

Docente

Psicóloga con opción en Antropología de la Universidad de los Andes. Magister en Psicología Clínica y de la Salud de la misma universidad. Entrenada en Terapia dialéctica comportamental (DBT pos sus siglas en inglés) por Behavioral Tech (2014-2015 y 207-2018), DBT para consumo de sustancias (2017), DBT para estrés postraumático (2019). Profesora de cátedra y supervisora de práctica de pregrado y posgrado e investigadora de la Universidad de los Andes. Trayectoria como terapeuta individual, de parejas y otras terapias de tercera generación (ACT, FAP, CFT Y Mindfulness).

Programa académico

Retos y problemáticas del día a día y habilidades a desarrollar.

  • Naturaleza de las emociones y la importancia de regularlas.
  • Pautas de autocuidado y técnicas de regulación emocional.

Tolerancia al malestar y la importancia de la conciencia plena (Mindfulness).

  • Cuando nos dejamos atrapar por las trampas del pensamiento.
  • Flexibilidad psicológica y aceptación de lo que no podemos cambiar.

Efectividad interpersonal y comunicación efectiva.

  • Aprender a hacer negocios con amigos y no amigos.

Planeación y manejo de tiempo.

  • Estableciendo metas según lo importante.

Solución de problemas y toma de decisiones.

  • Pautas para mantener sus logros en corto, mediano y largo plazo y su vida con sentido.

Información adicional

Metodología

En las diferentes sesiones se compartirán y discutirán los aspectos teóricos que nos brinda la evidencia más reciente sobre las problemáticas que tenemos que afrontar en el día a día y así mismo las respectivas habilidades a implementar para poder realizar el entrenamiento de las mismas. Se usarán demostraciones en vivo, videos, juegos de roles y varias actividades prácticas para poner en práctica lo aprendido. Las clases se desarrollan fundamentalmente a través de metodologías activas centradas en el participante, por medio de sesiones asistidas por tecnología a través de la herramienta Zoom.

Nota: dada la naturaleza del curso, es necesario que los participantes cuenten con un mat de yoga o colchoneta, espacio privado, cómodo en cuanto a luz, temperatura, acceso a recostarse en el piso.

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