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Vida con sentido: herramientas para el día a día
Curso
Virtual
-
Fundación Universitaria del Área Andina
Curso A distanciaPrecio a consultar -
Instituto Universitario de Psicología INUPSI
Especialización Virtual$ 541.667 -
Akanto - Diseño y Gestión de Museos
Curso Virtual$ 333.333 IVA inc. -
Cencolp
Diplomado Virtual$ 850.000 -
ECCI Medellín
Curso Virtual$ 789.000 -
Montessori Siglo XXI
Curso Virtual$ 325.000/mes -
Magisterio
Curso VirtualPrecio a consultar
Descripción
-
Tipología
Curso
-
Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
Virtual
-
Horas lectivas
21h
-
Duración
5 Semanas
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Campus online
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Clases virtuales
Sí
En el día a día nos vemos enfrentados a diferentes retos asociados a las relaciones con pares y familiares, toma de decisiones y resolución de conflictos en diferentes áreas, necesidad de adaptarnos a un ambiente exigente y cambiante, entre otras. Por lo mismo, es imprescindible tener la capacidad de implementar habilidades específicas de manejo de las emociones, tolerancia a la frustración e incertidumbre, planeación y manejo del tiempo, efectividad interpersonal, flexibilidad psicológica, etc. Este curso teórico práctico está centrado en el aprendizaje y desarrollo personal de estrategias específicas para mejorar la calidad de vida y sensación de bienestar en el día a día acorde a lo que es importante para cada uno y con ello construir una vida con sentido.
A tener en cuenta
Comprender la naturaleza de las emociones y la regulación de las mismas.
Comprender la importancia de la tolerancia al malestar y vivir con conciencia plena.
Aumentar la flexibilidad psicológica y mejoramiento en toma de decisiones y resolución de problemas.
Mejorar la comunicación asertiva y efectividad interpersonal.
Desarrollar maestría en el manejo del tiempo y establecimiento de metas acorde a lo que tiene valía.
Aumentar la percepción de calidad de vida y bienestar por medio de conductas efectivas y de autocuidado.
Profesionales y estudiantes de distintas profesiones con interés específico en construir una vida con sentido a partir del entrenamiento en habilidades personales e interpersonales que puedan ayudarles a resolver retos diarios y mejorar su autocuidado, calidad de vida y bienestar. No es necesario tener conocimiento previo.
Participó
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Opiniones
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Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
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Materias
- Toma de decisiones
- Planeación
- Habilidades
- Autocuidado
- Tolerancia Conciencia
- Desarrollo personal
- Entrenamiento
- Emociones
- Psicología
- Comunicación Social
- Desarrollo humano
- Autoestima
- Liderazgo
- Inteligencia Emocional
Profesores
Alexandra Ávila Alzate
Docente
Psicóloga con opción en Antropología de la Universidad de los Andes. Magister en Psicología Clínica y de la Salud de la misma universidad. Entrenada en Terapia dialéctica comportamental (DBT pos sus siglas en inglés) por Behavioral Tech (2014-2015 y 207-2018), DBT para consumo de sustancias (2017), DBT para estrés postraumático (2019). Profesora de cátedra y supervisora de práctica de pregrado y posgrado e investigadora de la Universidad de los Andes. Trayectoria como terapeuta individual, de parejas y otras terapias de tercera generación (ACT, FAP, CFT Y Mindfulness).
Programa académico
Retos y problemáticas del día a día y habilidades a desarrollar.
- Naturaleza de las emociones y la importancia de regularlas.
- Pautas de autocuidado y técnicas de regulación emocional.
Tolerancia al malestar y la importancia de la conciencia plena (Mindfulness).
- Cuando nos dejamos atrapar por las trampas del pensamiento.
- Flexibilidad psicológica y aceptación de lo que no podemos cambiar.
Efectividad interpersonal y comunicación efectiva.
- Aprender a hacer negocios con amigos y no amigos.
Planeación y manejo de tiempo.
- Estableciendo metas según lo importante.
Solución de problemas y toma de decisiones.
- Pautas para mantener sus logros en corto, mediano y largo plazo y su vida con sentido.
Información adicional
En las diferentes sesiones se compartirán y discutirán los aspectos teóricos que nos brinda la evidencia más reciente sobre las problemáticas que tenemos que afrontar en el día a día y así mismo las respectivas habilidades a implementar para poder realizar el entrenamiento de las mismas. Se usarán demostraciones en vivo, videos, juegos de roles y varias actividades prácticas para poner en práctica lo aprendido. Las clases se desarrollan fundamentalmente a través de metodologías activas centradas en el participante, por medio de sesiones asistidas por tecnología a través de la herramienta Zoom.
Nota: dada la naturaleza del curso, es necesario que los participantes cuenten con un mat de yoga o colchoneta, espacio privado, cómodo en cuanto a luz, temperatura, acceso a recostarse en el piso.
Vida con sentido: herramientas para el día a día
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Especialización Virtual$ 541.667 -
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