CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADA EN MINDFULNESS - MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

Aprender la práctica de Mindfulness para reducir los niveles de estrés de la vida profesional y personal, aumentar el bienestar, mejorar la salud, así como mejorar las relaciones con familiares, colegas y las personas en general.

Personas interesadas en reducir sus niveles de estrés, aumentar su bienestar, mejorar sus relaciones interpersonales y mejorar su capacidad de funcionar bajo situaciones intensas. Todo aquel que desee aprender técnicas para superar o lidiar con el insomnio, sobrellevar enfermedades crónicas, conflictos interpersonales o estados de estrés o ansiedad.

"Metodología:
1) Aprendizaje de cuatro prácticas formales de Mindfulness
2) Ejercicios vivenciales para cultivar Mindfulness en la cotidianidad
3) Prácticas para reconocer formas de reaccionar ante situaciones de estrés
4) Entrenamiento vivencial para incorporar nuevas habilidades para responder de forma consciente y efectiva ante situaciones de estrés.
6) Presentación de teoría básica sobre mindfulness y el ciclo del estrés.
7) Tareas (Ejercicios y prácticas) para realizar entre sesión y sesión."