Universidad del Rosario Educación Continua y Consultoría

CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADA EN MINDFULNESS - MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

Universidad del Rosario Educación Continua y Consultoría
En Bogotá, D.C.

$990.000
¿O prefieres llamar directamente al centro?

Información importante

Tipología Curso
Lugar Bogotá, d.c.
Inicio 06/05/2020
Bolsa de empleo
  • Curso
  • Bogotá, d.c.
  • Inicio:
    06/05/2020
  • Bolsa de empleo
Descripción

La práctica de Mindfulness tiene su origen en las tradiciones meditativas de oriente. Sin embargo, en los últimos años su popularidad ha aumentado mucho en occidente, gracias en buena medida al curso de Reducción de Estrés Basada en Mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts. Miles de personas en todo el mundo han aprendido a reducir sus niveles de estrés y cultivar bienestar con este curso.

Instalaciones (1) y fechas
Dónde se imparte y en qué fechas

Ubicación

Inicio

Bogotá, D.C. (Bogotá)
Ver mapa
Calle 12C No. 6-25

Inicio

06 may 2020Matrícula abierta

A tener en cuenta

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Aprender la práctica de Mindfulness para reducir los niveles de estrés de la vida profesional y personal, aumentar el bienestar, mejorar la salud, así como mejorar las relaciones con familiares, colegas y las personas en general.

· ¿A quién va dirigido?

Personas interesadas en reducir sus niveles de estrés, aumentar su bienestar, mejorar sus relaciones interpersonales y mejorar su capacidad de funcionar bajo situaciones intensas. Todo aquel que desee aprender técnicas para superar o lidiar con el insomnio, sobrellevar enfermedades crónicas, conflictos interpersonales o estados de estrés o ansiedad.

· ¿Qué distingue a este curso de los demás?

"Metodología: 1) Aprendizaje de cuatro prácticas formales de Mindfulness 2) Ejercicios vivenciales para cultivar Mindfulness en la cotidianidad 3) Prácticas para reconocer formas de reaccionar ante situaciones de estrés 4) Entrenamiento vivencial para incorporar nuevas habilidades para responder de forma consciente y efectiva ante situaciones de estrés. 6) Presentación de teoría básica sobre mindfulness y el ciclo del estrés. 7) Tareas (Ejercicios y prácticas) para realizar entre sesión y sesión."

Preguntas & Respuestas

Plantea tus dudas y otros usuarios podrán responderte

¿Quién quieres que te responda?

Sólo publicaremos tu nombre y pregunta

¿Qué aprendes en este curso?

Estrés
Patrones
Ansiedad
Yoga
Meditación
Escaneo corporal
Meditación guiada
Situaciones de conflicto
Atención Plena
Ciclo del estrés
Estrés
Ciclo del estrés
Ciclo del estrés

Programa académico

"CONTENIDO TEMÁTICO:
  • Introducción a Mindfulness. Escaneo corporal.
  • Aprender a estar con situaciones que percibimos como insatisfactorias. Escaneo corporal, yoga con atención plena y meditación guiada.
  • Patrones de reactividad cognitiva, conductual y mental. Yoga con atención plena, caminata meditativa, meditación guiada
  • Reactividad al estrés y patrones desadaptativos. Yoga con atención plena, meditación guiada.
  • Formas de responder ante situaciones difíciles. Yoga y meditación.
  • Patrones de comportamiento y comunicación en situaciones de conflicto. Yoga, meditación.
  • Práctica intensiva de Mindfulness en silencio
  • Identificación de patrones desadaptativos y opciones de patrones más funcionales. Yoga y meditación.
  • Sostener la práctica de Mindfulness mas allá del curso
"

Información adicional

"FORMACIÓN A LA MEDIDA: Programas diseñados a la medida de las necesidades de tu compañía Formamos y capacitamos a tus colaboradores con el más alto nivel de calidad. CENTRO DE CONSULTORÍA: Respaldamos los procesos de transformación de tu compañía Asesoría especializada de la mano de expertos"