"Cuidado al Adulto Mayor para Cuidadores No Formales "

"Sesión 1: Introducción a la práctica de la Atención Plena - Mindfulness. Sesión 2: Funcionamiento del cerebro humano. Sesión 3: El sistema emocional de autoprotección frente a la amenaza y la gestión de nuestros conflictos en cargos directivos. Sesión 4: El sistema emocional de incentivos y búsqueda de recursos frente a la visión de futuro compartida y la búsqueda de resultados. Sesión 5: El sistema emocional de relajación y satisfacción frente a los retos de la comunicación empática y apreciativa. Sesión 6: Los retos directivos y la práctica de la Atención Plena - Mindfulness y la compasión. Sesión 7: Vivir en presencia plena y prácticas informales de Atención Plena - Mindfulness. Sesión 8: Cierre - celebrando los beneficios generados por el curso. Principales competencias y habilidades que se trabajan en el curso Competencias Directivas: Gestión de conflictos personales y organizacionales. Toma de decisiones. Cambio y formas de abordarlo. Comunicación empática. Inteligencia emocional. Liderazgo consciente. Competencias y Habilidades de la Atención Plena – Mindfulness: Autoconciencia. Ecuanimidad frente a las situaciones exigentes y al éxito. Compasión con nosotros mismos y con los demás. Foco y visión reposada y valiente. Principales actitudes directivas desde la Atención Plena – Mindfulness: Paciencia: la paciencia como forma de sabiduría para que las cosas se desplieguen cuando toca. Confianza: confianza básica en uno mismo, en nuestra intuición y nuestra propia autoridad. Soltar: dejar ir aquello que nos domina, aprendiendo a estar alerta frente a la “experiencia”. Aceptación: aceptación frente a lo que no se puede cambiar, sin forzar las situaciones, sin ser pasivos y reservando la energía para los cambios positivos. Curiosidad de principiante: las ideas de que “sabemos” nos impiden ver las cosas como son y la riqueza al estar receptivos a nuevas potencialidades. No juzgar: tomar consciencia de nuestros juicios, categorías, reacciones mecánicas y aprender a observar la experiencia."