Danza y Autoconocimiento

•Sesión 1 Pies móviles y piernas estables Equilibrio y balance. Apertura: Escaneo y movimiento consciente. Conciencia sensible de la imagen del pie, ampliar la percepción del pie. Memoria con ritmo. Relación de la estabilidad y la movilidad de los pies para conocer mi ritmo interior y entrar en diálogo con el otro. Interiorización Recordando las vivencias del tópico: Pies móviles y piernas estables, realizas un ejercicio de escritura como un homenaje a tus zapatos. A partir de la reflexión en torno a la pregunta: ¿Qué he recorrido y a dónde quiero caminar

•Sesión 2 Columna móvil y pelvis libre Re-conocer la metáfora del poder y el liderazgo Apertura: Escaneo y movimiento consciente. Conciencia sensible de la imagen de la flexibilidad y estabilidad de la columna, reconocimiento de la cadera como zona de poder. Memoria con ritmo. Reconocer habilidades de liderazgo a partir de la movilidad de la cadera para resignificar mis ritmos de poder o en la relación con el otro; danza a través de ritmos que hacen parte de nuestra cultura del baile en familia o con amigos. Interiorización Recordando las vivencias del tópico: Columna móvil y pelvis libre, recrea tu cadera como un gran contenedor, dibuja en ella tus contenidos, tus fortalezas y aquello que identificas como vulnerable. ¿Cuáles habilidades reconozco en mí y resignificó a través del movimiento de la cadera

•Sesión 3 Brazos en conexión y manos sensibles Dar, recibir y tocar. Apertura: Escaneo interior y movimiento consciente. Conciencia sensible de la imagen de los brazos y las manos. Memoria con ritmo. Las manos que tocan, entregan y toman. Tomarnos de las manos, bailando enlazados. Interiorización. Recordando las vivencias del tópico: Brazos en conexión y manos sensibles, observa con detenimiento tu mano y tus dedos. Dibujar el contorno de tu mano y escribe una reflexión siguiendo los referentes de tus dedos: Dedo pulgar: Tus talentos. Dedo índice: Tus metas. Dedo corazón: Sobre el amor. Dedo anular: Las alianzas que debes lograr. Dedo meñique: Lo que debes cultivar o mejorar en ti. A partir de la reflexión en torno a la pregunta: ¿Cómo son mis emociones cuando abrazo, cuando suelto, cuando toco

•Sesión 4 Cuello libre y cabeza liviana Curiosidad y mirada amplia Escaneo y movimiento consciente (apertura). Conciencia sensible de la imagen del sostén de la cabeza y el cuello. Memoria con ritmo. Actividad con ritmos sugeridos por los participantes. Bailar enfrente de los otros, movimientos sin juicio. Invita a la confianza. Interiorización Recordando las vivencias del tópico: Cuello libre y cabeza liviana, observa con detenimiento los detalles de tu entorno. Seleccionas el detalle que más te conmovió y describes lo que aprendiste al observar con detenimiento, a partir de la reflexión en torno a la pregunta: ¿Dónde está mi atención cuando hago una mirada de los detalles
Incluir diferentes aspectos que llaman mi atención, los que sobresalen, ¿los que no están tan presentes
Danza grupal y reflexión conceptual: Teoría de la información integrada. Guliio Tononi. La conciencia nos habita, entra dentro de nuestro cuerpo. La conciencia oscila entre el hacer y el ser. Correlatos neuronales de la conciencia Recibimos cuando somos, cuando estamos siendo conscientes de ello.. Viviendo la experiencia. Ahí involucras al ser. La memoria autobiográfica en el modo hacer es menor. Cierre: Semáforo de vivencias.
•Sesión 5 Pies móviles y piernas estables Conectar a la tierra. Balance. Evocación: Escaneo y movimiento consciente. Relación de la estabilidad y la movilidad de los pies para guiar la calidad del movimiento en el día a día. Danza sensible. En silencio escucho mi interior o diálogo con ritmos que se proponen a partir de los sonidos que se exploran con los pies. Interiorización Recordando las vivencias del tópico: Pies móviles y piernas estables, representas un camino en el cual plasmas las huellas que tú has dejado en el recorrido. Tienes diferentes opciones para hacer la representación, puede ser que tengas como referente la situación en sí del taller o un camino que haya surgido a partir de la experiencia vivida o el recuento de tu historia, tómate el tiempo para escoger libremente el más importante en este momento. A partir de la reflexión en torno a la pregunta: ¿Qué he recorrido y a dónde quiero caminar

•Sesión 6 Columna móvil y pelvis libre Re-conocer la metáfora del poder y el liderazgo Evocación: Escaneo y movimiento consciente. Movilidad de la cadera a partir de experiencias cotidianas. Danza sensible. En silencio escucho mi interior o diálogo con los ritmos que propone diferentes movimientos trazados con la cadera en el espacio. Interiorización Recordando las vivencias del tópico: Columna móvil y pelvis libre, recrea tu cadera como centro de siembra y recolección. Representa un objeto o imagen de la cadera como un gran contenedor,. Tómate el tiempo para recrear libremente, permite que resuene lo vivido en el taller y recuerda los aspectos que debes cultivar. ¿Cuáles habilidades reconozco en mí y me resignificó a través del movimiento de la cadera
Integración de sesiones
•Sesión 7 Brazos en conexión y manos sensibles Dar, recibir y tocar. Evocación: Escaneo y movimiento consciente. Conexión de brazos y manos al sistema de la columna Danza sensible. En silencio escucho mi interior o diálogo con ritmos que se proponen a través de los brazos en torno a la importancia de dar, recibir y abrazar. Interiorización Recordando las vivencias del tópico: Brazos en conexión y manos sensibles, observa con detenimiento tu mano y tus dedos. Dibujar el contorno de tu mano y escribe una reflexión siguiendo los referentes de tus dedos: Dedo pulgar: Tus talentos. Dedo índice: Tus metas. Dedo corazón: Sobre el amor. Dedo anular: Las alianzas que debes lograr. Dedo meñique: Lo que debes cultivar o mejorar en ti. A partir de la reflexión en torno a la pregunta: ¿Cómo son mis emociones cuando abrazo, cuando suelto, cuando toco

•Sesión 8 Cuello libre y cabeza liviana Curiosidad y mirada amplia Evocación: Escaneo y movimiento consciente. Relación del sostén de la cabeza, integrando todo el sistema: cabeza, cuello, columna, brazos, manos, pelvis, piernas y pies. Danza sensible. En silencio escucho mi interior o diálogo con ritmos que se proponen, se busca indagar la relación entre los caminos de la mirada y la felicidad, con el fin de proponer rutas que favorezcan la neuroplasticidad. Integración Recordando las vivencias del tópico: Cuello libre y cabeza liviana, observa con detenimiento los detalles de tu entorno. Seleccionas el detalle que más te conmovió y describes lo que aprendiste al observar con detenimiento, a partir de la reflexión en torno a la pregunta: ¿Dónde está mi atención cuando hago una mirada de los detalles
Incluir diferentes aspectos que llaman mi atención, los que sobresalen, ¿los que no están tan presentes
Danza grupal y reflexión conceptual: El lenguaje de la danza, el pensamiento y la palabra. El sentido de ser amable, la comprensión y la humildad en el día a día. Recibimos cuando somos, cuando estamos siendo conscientes de ello. Viviendo la experiencia. Ahí involucras al ser. La memoria autobiográfica en el modo de ser -permanece-, y en el hacer en piloto automático, es menor. Cierre: Semáforo de vivencias