Entrenador personal

TEMARIO:

MÓDULO 1. TEÓRICA. ENTRENADOR PERSONAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

• 1. Conceptos Generales
• 2. Logro y mantenimiento de la salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL

• 1. Introducción
• 2. Funciones básicas del entrenador personal
• 3. Áreas de desarrollo del entrenador personal
• 4. Perfiles de los clientes
• 5. Ética profesional del entrenador personal
• 6. Claves para el éxito del entrenador personal

UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMA ÓSEO

• 1. Morfología
• 2. Fisiología
• 3. División del esqueleto
• 4. Desarrollo óseo
• 5. Sistema óseo
• 6. Articulaciones y movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR

• 1. Introducción a la Miología
• 2. Tipos de Tejido Muscular
• 3. Características del tejido muscular
• 4. El Músculo Esquelético
• 5. Uniones musculares
• 6. Tono y fuerza muscular
• 7. La contracción muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS

• 1. Sistema energético
• 2. Adenosín Trifosfato (ATP)
• 3. Tipos de fuentes energéticas
• 4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
• 5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
• 6. Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• 1. El ejercicio físico
• 2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
• 3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

• 1. Utilización de energía por el músculo
• 2. Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
• 3. Utilización de la grasa en el ejercicio
• 4. Utilización de las proteínas en el ejercicio
• 5. Vitaminas y ejercicio
• 6. Minerales y ejercicio
• 7. Agua y ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE

• 1. Introducción
• 2. Gasto calórico
• 3. Hidratos de carbono
• 4. Grasas
• 5. Proteínas
• 6. Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia

UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL ENTRENAMIENTO

• 1. Introducción al entrenamiento
• 2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
• 3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
• 4. Medición y evaluación de la condición física
• 5. Calentamiento y enfriamiento
• 6. Técnicas de relajación y respiración
• 7. Entrenamiento de la flexibilidad
• 8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
• 9. Entrenamiento muscular
• 10. Entrenamiento de la fuerza
• 11. El desentrenamiento
• 12. Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• 1. Introducción a las lesiones deportivas
• 2. Definición
• 3. La prevención
• 4. Tratamiento
• 5. Lesiones deportivas frecuentes
• 6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• 7. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
• 8. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS

• 1. Principios generales de primeros auxilios
• 2. Asistencias
• 3. Técnicas de Reanimación. RCP básicas
• 4. Estado de Shock
• 5. Heridas y hemorragias
• 6. Quemaduras
• 7. Electrocución
• 8. Fracturas y contusiones
• 9. Intoxicación
• 10. Insolación
• 11. Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios

ANEXO 1. EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS

MÓDULO 2. PRÁCTICA. CDROM MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL

• 1. Introducción.
• 2. Funciones.
• 3. Salud.
• 4. Evaluación inicial.
• 5. Componentes del fitness.
• 6. Sesión de entrenamiento: Sesión de Fuerza para Principiantes
• 7. Documentos anexos.