Iniciación a la práctica del mindfulness

En la actualidad, solemos llevar una vida afanada, y en algunos momentos, podemos sentir que perdemos el sentido de nuestras acciones. En ocasiones podemos sentir que corremos y corremos sin saber para donde. En otros momentos, creemos que lo que más deseamos es encontrar la felicidad, pero no siempre sabemos cómo aproximarnos a eso que tanto deseamos. Ante estas situaciones surge una alternativa llamada atención plena o mindfulness, que consiste en prestar atención de manera intencional en la experiencia del momento presente, con aceptación y sin juzgar. El cultivo de esta práctica permite actuar con mayor conciencia y serenidad, disminuir la reactividad y generar una mejor capacidad de respuesta frente a las diferentes circunstancias de la vida. Este curso tiene por objetivo que el participante conozca los fundamentos y experimente en primera persona las ventajas y beneficios de la práctica de mindfulness.