Introducción a la meditación

Objetivo general
Proporcionar a los participantes una comprensión sólida de la meditación desde la perspectiva tradicional del Yoga y los Yoga Sutras de Patanjali, entre otras fuentes, complementada con conocimientos científicos actuales sobre neurociencia y mindfulness, para ofrecer herramientas prácticas mediante las cuales sea posible desarrollar una práctica meditativa personal.

Objetivos específicos
- Explorar la Filosofía del Yoga: Estudiar los conceptos clave de los Yoga Sutras de Patanjali y otros textos cercanos, comprendiendo su relevancia en la práctica meditativa.
- Entender la ciencia de la Meditación: Analizar desde la fisiología del cerebro y el sistema nervioso central los mecanismos que demuestran cómo la meditación y el mindfulness afectan positivamente la mente y su funcionamiento.
- Aprender técnicas de Respiración: Practicar diversas técnicas de pranayama (control de la respiración) y asana (posturas) que preparan la mente y el cuerpo para la meditación.
- Desarrollar habilidades meditativas: Experimentar diferentes métodos de meditación, para identificar cuál se adapta mejor a las necesidades individuales.
- Integrar la Meditación en la vida diaria: Enseñar cómo aplicar las técnicas aprendidas en situaciones cotidianas para mejorar la calidad de vida y el bienestar general.

Personas interesadas en iniciar o profundizar en la práctica de la meditación, con o sin experiencia previa, que deseen comprender tanto los aspectos tradicionales del Yoga como los fundamentos de psicología que respaldan los beneficios de la meditación. Este curso es ideal para quienes buscan integrar estas prácticas en su vida diaria para mejorar su bienestar físico, mental y emocional. Es apto para personas de todas las edades y niveles de condición física, enfatizando que no se requiere experiencia previa en Yoga o meditación. Además, es adecuado para profesionales de la salud, educadores y terapeutas que deseen incorporar técnicas de meditación en su práctica profesional.

Este curso ofrece una oportunidad única para explorar la meditación desde una perspectiva integral, combinando la riqueza de la tradición yóguica con los avances de la ciencia moderna, facilitando una experiencia de aprendizaje profunda y transformadora.

La Pontificia Universidad Javeriana en conjunto con el Centro Latinoamericano de Estudios Védicos otorgará certificado de asistencia a quienes hayan cumplido con el 80% de la asistencia a las sesiones programadas.

Este curso ofrece una formación integral que combina la sabiduría milenaria del Yoga con nociones científicas actuales sobre la meditación. Los participantes obtendrán una comprensión profunda de la filosofía yóguica y su aplicación práctica, respaldada por experiencias personales que evidenciarán los beneficios de la meditación en su salud mental y física. Al finalizar, los asistentes estarán equipados con conocimientos teóricos y herramientas prácticas para incorporar la meditación en su vida diaria, promoviendo mayor conciencia, bienestar y equilibrio integral.