Manejo creativo de la rabia
Curso
Virtual
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Virtual
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Horas lectivas
10h
La rabia, como todas las emociones, es natural al ser humano. Las emociones de la familia de la rabia aparecen en situaciones en las que sentimos que un límite está siendo transgredido. En ese sentido, son emociones fundamentales para nuestra supervivencia, y para una vida digna. La rabia nos impulsa a crear condiciones de mayor justicia y equidad, y por esto es un motor importante para el cambio. Sin embargo, cuando no la sabemos regular y gestionar, puede llevar a la violencia, o a un deterioro de la salud física, emocional y mental. Es por esto que aprender sobre esta familia emocional y contar con herramientas para su gestión y expresión no violenta es fundamental para nuestro bienestar y para la vida en sociedad.
A tener en cuenta
Este curso está orientado al público general interesado en contar con herramientas para la comprensión y manejo de estados emocionales de rabia, que se presentan en momentos retadores de la vida cotidiana.
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 14 años en Emagister.
Materias
- Inteligencia Emocional
- Comunicación asertiva
- Control de emociones
- Vida cotidiana
- Gestión de emociones
Programa académico
Sesión 2. ¿Cómo funciona la rabia?
Exploración conceptual y práctica sobre lo que pasa en el sistema nervioso, y en nuestro cuerpo en general, cuando sentimos rabia o experimentamos emociones similares, como el enojo, el desprecio o la ira, y profundización sobre los mensajes de estas emociones en nuestra vida.
Sesión 3. ¿Por qué nos enojamos?
Indagación sobre el proceso que nos lleva a sentir rabia y cualquiera de las emociones de la familia de la rabia. Diferenciación entre detonantes, estado emocional previo e interpretaciones de la situación.
Sesión 4. Manejo creativo de la rabia a través de la comunicación no violenta.
A través de ejercicios prácticos se profundizará sobre la manera en que la comunicación no violenta nos ayuda a autorregular la rabia y emociones similares en la vida cotidiana.
Sesión 5. El papel del perdón y las disculpas en el manejo de la rabia, y cierre.
Exploración del perdón como estrategias para la regulación de la rabia y del pedir disculpas como vía de reparación de vínculos afectados por su falta de gestión.
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