Descripción

Tipología

Curso
Metodología

Virtual

Horas lectivas

40h

Con este curso profundizarás en el concepto de estrés y los procesos por los que pasan las personas cuando están expuestas a un incidente o una situación estresante. Identificarás las causas, señales y síntomas asociados, y aprenderás las técnicas que te permitirán manejarlo con eficacia.

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Capacitación
Estrés
Manejo del estrés
Entender el estrés
¿Qué es el estrés?
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Etapas del estrés
Efectos del estrés
Analizar el estrés personal

Programa académico

Temario del Curso de Manejo del Estrés

Entender el estrés

Introducción
¿Qué es el estrés?
Fuentes del estrés
Indicadores de estrés
Etapas del estrés
Efectos del estrés
Resumen

Analizar el estrés personal

Introducción
Fuentes personales de estrés
Indicadores personales de estrés
Seguimiento del propio estrés
La personalidad y el estrés
Actitud ante el estrés
Resumen

Gestionar eficazmente el estrés

Introducción
Claves para gestionar el estrés
Estrategias de gestión del estrés
Manejar las fuentes de estrés
Dirigir las fuentes de estrés
Consejos para dormir bien
Resumen

Desarrollar una plan de mejora personal

Introducción
La importancia de la alimentación
Técnicas de relajación activa
Técnicas de relajación pasiva
Terapias alternativas
El plan de mejora personal
Resumen

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