MINDFULNESS LIFE COACHING (blended)

objetivos específicos:
• Transformar a través de la meditación (prácticas de meditación formal e informal) y del movimiento CONSCIENTE nuestra forma de VIVIR DIARIAMENTE LA VIDA.
• Gestionar las emociones para alcanzar cambios profundos en la vida y así dejar de sufrir.

Toda persona interesada en conocer e incorporar en su vida personal o profesional, herramientas básicas para la GESTIÓN del estrés, mejorar de la atención y el enfoque.

Personas con los siguientes intereses:
 Mindfulness desde la vivencia.
 BIEN-ESTAR para la vida
 Gestionar el estrés
 Métodos de relajación
 Cultivar mejores relaciones personales
 Manejo de emociones
 Capacidades de comunicación y asertividad
 Relaciones interpersonales
 Canales de comunicación efectivos
 Interactuar de forma efectiva y asertiva
 Reconocer emociones y necesidades
 Meditación o mindfulness
 Soluciones para el estrés, ansiedad
 Trastornos de ansiedad, preocupación y depresión
 Mejorar sueño y trastornos de sueño
 Hábitos saludables para su vida

Metodología:
El Mindfulness life coaching se centra en una práctica que se adapta a cada participante, habrá una retroalimentación personal e individual con cada participante durante el desarrollo del programa.
Las sesiones son remotas completamente prácticas con apoyo de objetos caseros para el desarrollo de los ejercicios tales como: un recipiente con hielo, pitillos, una esencia, cojines, cobijas y otros que se requieran para la sesión.

Se recomienda asistir a la sesión en ropa cómoda y caliente (sudadera o similar, medias gruesas, camisa manga larga, saco caliente) y no comer ni beber una hora antes de la sesión.

Saldremos del sofá, de la silla del comedor y de la cama donde hemos pasado largos ratos en los últimos meses. Solamente el día de la sesión para dormir mejor, utilizaremos nuestra cama.