Seminario online Bienestar integral a través del Mindfulness

No es un secreto que la época en que vivimos las crecientes demandas de nuestras vidas laborales, sociales y personales han hecho del estrés crónico algo común. Con consecuencias que van desde situaciones emocionales complejas y agotamiento físico hasta incluso patologías psiquiátricas.



Una de las respuestas a esta crisis se ha encontrado en las prácticas de Mindfulness (consciencia plena). Cada vez más estudios demuestran la efectividad de estas prácticas para:

Reducir el estrés y la ansiedad

Desarrollar la inteligencia emocional

Incrementar la capacidad de enfoque y la flexibilidad cognitiva

Crear mejores relaciones

Producir beneficios fisiológicos: mejorar la tensión arterial, el funcionamiento cerebral y el sueño.

El deseo profundo de todos los seres humanos es sentirse libres de sufrimiento, por eso estamos constantemente en búsqueda del bienestar y la felicidad. La propuesta del Mindfulness es que aquello que buscamos no está afuera si no dentro de nosotros, que nuestra felicidad más profunda no se encuentra en un futuro incierto, si no en un presente vivido con plenitud, y que tenemos la capacidad de encausar nuestra mente en dirección a este objetivo.



Este curso integra las herramientas y prácticas del Mindfulness en una metodología clara y práctica a través de la cual los participantes pueden aprender a vivir cada vez más desde la plenitud, la satisfacción y la acción efectiva que emergen en el momento presente.