El Cambio está en mí: Acondicionamiento Físico y Mental para un Nuevo Estilo de Vida Saludable

Nuestra Salud: Reconocemos los innumerables beneficios que tiene el ejercicio en la salud y como ellos pueden mejorar la calidad de vida de una persona. El tema se enfocará en el fitness como solución o sistema de control para muchas enfermedades como la obesidad, sedentarismo, diabetes, etc. Es importante reconocer el dramático crecimiento de enfermedades cardiovasculares, crónicas y desórdenes alimenticios que afectan a nuestra sociedad.

Comida Inteligente: La comida inteligente es una nutrición basada en la funcionalidad de los alimentos y metas individuales. Se pone en debate el término “dieta” y se hace hincapié en los factores de frecuencia, porciones y tiempo en que se consumen los alimentos. A su vez, veremos los diferentes efectos que tiene la comida en nuestro organismo y entrenamiento teniendo en cuenta los macronutrientes (proteínas, lípidos, carbohidratos). Al finalizar del encuentro se realizará un desayuno saludable (pancake de proteína) para todos los participantes.

Life Coaching: Se concentra en mejorar la calidad de vida a través del fitness. Utilizar sus principios para un acondicionamiento mental y superar obstáculos tanto adentro del gimnasio como en la vida cotidiana. Reconocemos el significado del fitness como un estilo de vida que busca crear, fomentar hábitos alimenticios y de ejercicio que atiendan a la necesidad de una vida saludable.

Quebrando Hábitos: Reconociendo al ser humano como una criatura de hábitos, el taller se enfoca en la identificación y modificación de aquellos comportamientos que impiden a la persona lograr una vida saludable. Se enfatiza en un desarrollo integral del individuo en donde es capaz de reconocer sus malas costumbres señalando sus diferentes patrones en su rutina diaria. Se busca que los participantes sean capaces de realizar un plan de acción para la creación de nuevos y mejores hábitos.

Salud Infantil: Reconociendo al niño como futuro de nuestro país se desarrollarán temas relacionados a la salud infantil y creación de buenos hábitos alimenticios/entrenamiento desde temprana edad. Se comprenderá la salud infantil como el bienestar físico, mental y social del niño en sus diferentes entornos. Adicionalmente, se hará énfasis en los aspectos básicos para mantener a los niños sanos tales como darles alimentos saludables, asegurarse de que duerman, se ejerciten lo suficiente y garantizar su seguridad.

La Mujer y el ejercicio: La actividad busca una mejor comprensión del cuerpo femenino, las distintas maneras de realizar ejercicio como también los beneficios que tiene la actividad física sobre el mismo. Además, se buscará romper ciertos estigmas impuestos por la sociedad hacia la mujer y la actividad física fortaleciendo la confianza de estas al momento de empezar un programa de entrenamiento. Incluye una parte teórica y práctica en donde se realizará un entrenamiento para el tren inferior.

Después de los 50: La temática girara entorno a un mejor entendimiento del cuerpo humano después de los 50 años. Se hará hincapié en los factores al momento de realizar ejercicio, sus beneficios y consecuencias si se detiene la actividad física. Se busca que los participantes conozcan en detalle su cuerpo y los diferentes cambios que pueden llegar a tener en edades mayores. Contará con un espacio practico en donde se realizará un rutina de ejercicio.

HIIT vs Cardio: Se analizará ambos tipos de entrenamiento, beneficios y riesgos. Adicionalmente, se explicará la forma correcta de realizar cada rutina y como afecta nuestros cuerpos, sistema cardiovascular y masa muscular al momento de bajar los niveles de grasa. Por otro lado, la actividad contara con un espacio practico en donde se pondrán aprueba ambos tipos de entrenamiento.

El Poder de la Decisión: ¿Has pensado en el impacto que tienen las decisiones en tu vida? ¿cómo ellas han influido en tu futuro? La temática busca empoderar a las personas sobre la toma de decisiones reflexionando acerca de la importancia de cada una de estas. Adicionalmente, se enfatizará en la capacidad de cambiar o transformar aspectos de tu vida mediante elecciones grandes o pequeñas.