Curso Mindfulness para la Vida

Curso

En Bogotá

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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Lugar

    Bogotá

  • Horas lectivas

    16h

Mindfulness para la vida es una propuesta que ofrece un espacio de trabajo personal a través del mindfulness o conciencia plena, en donde las personas interesadas podrán aprender y aplicar herramientas de dicha disciplina para su bienestar personal.

Sedes y fechas disponibles

Ubicación

Inicio

Bogotá
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calle57 No3-00 Este

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Fechas disponiblesInscripciones cerradas

A tener en cuenta

Experimentar de manera vivencial las prácticas de atención plena (mindfulness).
Aplicar en la vida diaria las prácticas de Mindfulness
Explorar los estados de bienestar que proporcionan las prácticas.
Construir una práctica personal de mindfulness.

Personas que estén interesados en aprender y/o profundizar en la práctica y conocimiento de Mindfulness, con el fin de aplicar dichas técnicas en sus ámbitos personales, profundizar en su crecimiento personal y construir una práctica personal.

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Opiniones

Logros de este Centro

2020

Todos los cursos están actualizados

La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

Este centro lleva 14 años en Emagister.

Materias

  • Desarrollo personal
  • Autoayuda
  • Mindfulness
  • Crecimiento personal
  • Crecimiento
  • Toma de decisión
  • Toma de decisiones
  • Emociones
  • Pensamiento
  • Control

Programa académico

  • Introducción a Mindfulness
    ¿Qué es? Orígenes. Construcción de la práctica y sus beneficios. Prácticas: Mindfulness con comida y escaneo personal.
  • Movimiento consciente
    El cuerpo como espacio íntimo para la consciencia de sí mismo. La importancia de la respiración como ancla esencial para la consciencia plena. Estar presentes, ser conscientes. Prácticas de movimiento consciente y pranayama (respiración).
  • Mindfulness de las emociones y pensamientos
    Surfear las emociones y los pensamientos. Ser consciente de las emociones y pensamientos sin juzgarlos. Desapego de lo que creemos que somos. Prácticas de empatía, regulación emocional y observación de pensamientos.
  • Mindfulness en acción
    Construcción de la práctica personal. Escuchar y hablar conscientemente. Consolidación de herramientas. Prácticas finales

Información adicional

METODOLOGÍA Cada una de las sesiones iniciarán con prácticas de mindfulness, diálogo teórico sobre el tema a tratar, sesión de práctica y socialización sobre la experiencia

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