Meditación y Mindfulness Curso práctico para restablecer la armonía interior

Objetivo general
Restablecer la armonía entre cuerpo, mente y alma a través de hábitos conscientes de pausa, observación, presencia y diálogo interior.

Objetivos específicos
- Aprender a usar la respiración, la atención plena (mindfulness) y la meditación como herramientas de conexión interior y expansión de conciencia.
- Crear una práctica cotidiana de meditación, presencia y auto-observación en ritmos propios, como gesto de autocuidado y bienestar.
- Elevar la frecuencia energética personal para vibrar en realidades más expansivas y armoniosas.

Todas las personas interesadas en adquirir herramientas prácticas para salir del estrés, la ansiedad y los automatismos de la vida actual y a cambio cultivar ritmos propios que generen conciencia, bienestar y armonía interior.

Todas las personas que deseen cultivar una práctica regular saludable de bienestar integral y plenitud a través de la respiración consciente, la práctica meditativa y ejercicios sencillos de atención plena.

Todas las personas que deseen aprender a gestionar conscientemente sus emociones y sus diálogos internos a través de técnicas simples y de fácil aplicación en la vida cotidiana.

Todas las personas interesadas en acceder a su universo interior para activar sus recursos internos esenciales y así manifestar una vida con propósito.

La Pontificia Universidad Javeriana otorgará certificado de asistencia a quienes hayan cumplido con el 80% de la asistencia a las sesiones programadas.

Las personas de hoy en día necesitan volver a su centro de poder para dejar de reaccionar ante los automatismos, el afán y el estrés que dominan la vida diaria. Para ello se vuelve indispensable conocer y activar las herramientas internas que permiten vivir en bienestar y coherencia interior.
Este programa ofrece una pausa consciente y una poderosa compilación de prácticas de respiración, mindfulness y meditación para enfrentar los retos que se presentan en lo cotidiano e instalar hábitos conscientes de armonía, quietud y discernimiento.