Mindfulness: conoce tu mente (Modalidad Sincrónica)

Conoce tu mente para poder sentirte bien y triunfar en lo que haces. Aprende a combatir el estrés, el insomnio, la ansiedad, los malos hábitos y la depresión. Vivimos en un mundo acelerado, lleno de tareas y de preocupaciones y le dedicamos poco tiempo a tomarnos una pausa y mirarnos a nosotros mismos para saber cómo estamos y qué nos dice nuestro cuerpo. Por eso nos estresamos y nos enfermamos. NO sabemos parar. No sabemos escucharnos ni escuchar a los demás. Se nos ha olvidado pensar en nosotros mismos y en los demás. No tenemos tiempo para nada. La buena noticia es que existen unas técnicas para recuperar nuestras capacidades de estar en el momento presente, poniendo atención a lo que estamos haciendo y así aprendemos a distanciarnos de las preocupaciones y malestares que en la mayoría de los casos, son meras supocisiones porque no podemos controlar ciertas situaciones que ya pasaron o que no sabemos si van a pasar. En este taller, trabajamos a través de prácticas y diferentes técnicas, la manera de estar centrados y de que nuestro cerebro aprenda a pensar y reaccionar diferente frente a situaciones desagradables que se presentan en la cotidianidad.