Mindfulness: Mejora tu memoria y aprende a disfrutar cada momento de tu vida (Modalidad Sincrónica)

Nuestro cerebro tienen la capacidad de cambiar sus patrones de comportamiento a lo largo de toda nuestra vida. Es importante que sepamos esto porque nuestra actitud hacia el momento presente depende únicamente de nosotros mismos. Podemos pintar cada día del color que queramos y hacer de él un momento increíble o un momento triste. Con las técnicas de mindfulness, nuestro cerebro adquiere nuevas hablilidades que nos ayudan a mejorar la concentración, la memoria y la relación con nosotros mismos y con los demás. Se trabajan ejercicios de auto cuidado, de reconocimiento a la importancia de ser adulto mayor, las ventajas de ir envejeciendo con consciencia, los disfrutes del tiempo libre, el reconocimiento de la libertad. En cada sesión se realizan diferentes prácticas de respiración, de reconocimiento y autoestima, que ayudan a que los adultos mayores aprendan a vivir en el momento presente. Con ellos se realizará una serie de actividades manuales que les ayuda a enfocarse y a ejercitar la memoria y la concentración.