Reducción de Estrés basado en Mindfulness - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) GR2
Curso
En Bogotá, D.C.
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¡Encuentra tu paz interior!
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Tipología
Curso
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Lugar
Bogotá, d.c.
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Horas lectivas
28h
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Inicio
Fechas disponibles
Emagister incluye en su catálogo formativo el curso Reducción de Estrés basado en Mindfulness - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) impartido por la Universidad del Rosario - Educación Continua.
La práctica de Mindfulness tiene su origen en las tradiciones meditativas de oriente. Sin embargo, en los últimos años su popularidad ha aumentado mucho en occidente, gracias en buena medida al curso de Reducción de Estrés Basada en Mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts. Miles de personas en todo el mundo han aprendido a reducir sus niveles de estrés y cultivar bienestar con este curso.
Contacta con nosotros a través del portal Emagister.com.co y te daremos información más detallada del proceso de matrícula e inicio de formación.
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Aprender la práctica de Mindfulness para reducir los niveles de estrés de la vida profesional y personal, aumentar el bienestar, mejorar la salud, así como mejorar las relaciones con familiares, colegas y las personas en general.
Personas interesadas en reducir sus niveles de estrés, aumentar su bienestar, mejorar sus relaciones interpersonales y mejorar su capacidad de funcionar bajo situaciones intensas. Todo aquel que desee aprender técnicas para superar o lidiar con el insomnio, sobrellevar enfermedades crónicas, conflictos interpersonales o estados de estrés o ansiedad.
"Este curso te permitirá profundizar en la práctica de mindfulness con el propósito de reducir el estrés y la ansiedad, utilizando un formato que ha sido probado e investigado desde el año 1979.
Te ayudará a relacionarte mejor con condiciones o situaciones como: estados de estrés o ansiedad, conflictos interpersonales, enfermedades crónicas, insomnio, entre otros."
El centro se pondrá en contacto contigo, una vez envíes tus datos a través del formulario.
Opiniones
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Cordial Saludo ..en que consiste , el sorteo .gracias
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Valoración del curso
Lo recomiendan
Valoración del Centro
ALMA LUCIA OSORIO
Materias
- Estrés
- Patrones
- Relajación
- Medicina natural
- Antiestrés
- Filosofía
- Yoga
- Meditación
- Yoga integral
- Yoga terapeútico
- Conocimiento
- Practica
- Métodos
- Cuerpo
- Mindfulness
- Escaneo corporal
- Estilo de vida
- Espíritu
- Guias
- Conocimiento de ser
Profesores
Alexander Streubel Bergenthal
Meditador. Master Integral Coach. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduc
Programa académico
Módulo I:
Sesión I
- Introducción a Mindfulness
- Escaneo corporal
Sesión II
- Aprender a estar con situaciones que percibimos como insatisfactorias
- Escaneo corporal, yoga con atención plena y meditación guiada
Sesión III
- Patrones de reactividad cognitiva, conductual y mental
- Yoga con atención plena, caminata meditativa, meditación guiada
Sesión IV
- Reactividad al estrés y patrones desadaptativos
- Yoga con atención plena, meditación guiada
Sesión V
- Formas de responder ante situaciones difíciles
- Yoga y meditación
Sesión VI
- Patrones de comportamiento y comunicación en situaciones de conflicto
- Yoga, meditación
Sesión VII
- Retiro
- Práctica intensiva de Mindfulness en silencio
Sesión VIII
- Identificación de patrones desadaptativos y opciones de patrones más funcionales
- Yoga y meditación
- Sostener la práctica de Mindfulness más allá del curso
METODOLOGÍA:
1) Aprendizaje de cuatro prácticas formales de Mindfulness
2) Ejercicios vivenciales para cultivar Mindfulness en la cotidianidad
3) Ejercicios para reconocer nuestras formas de reaccionar ante situaciones de estrés
4) Ejercicios vivenciales para incorporar nuevas habilidades para responder más consciente y efectivamente en situaciones de estrés.
6) Presentación de teoría básica sobre mindfulness y el ciclo del estrés.
7) Tareas (Ejercicios y prácticas) para realizar entre sesión y sesión.
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Reducción de Estrés basado en Mindfulness - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) GR2