Manejo creativo de la ansiedad

Vivimos momentos de alta incertidumbre. No sabemos qué pasará con nuestra salud, con nuestros seres queridos, nuestras finanzas y trabajo, el orden mundial está cambiando y con eso todo lo que llamábamos normalidad. En pocos meses ha cambiado la manera en que trabajamos, estudiamos, descansamos y nos relacionamos en general con los demás. "Ante una situación anormal, una reacción anormal constituye una conducta normal", decía Viktor Frankl, el psiquiatra vienés, padre de la logoterapia, a propósito de su experiencia de vida en campos de concentración, durante la segunda guerra mundial. Son épocas anormales, y lo que sentimos es normal. Esa ansiedad por el futuro incierto nos indica que la vida está cambiando, y nosotros debemos cambiar con ella.

En este curso exploraremos la familia del miedo, constituida por el miedo, la ansiedad y el pánico. Comprenderemos sus mensajes, maneras de usarlas a nuestro favor, y formas para regularlas de tal manera que no nos impidan seguir viviendo y lograr sacar lo mejor de esta etapa retadora que vivimos.

Esto desde ejercicios para el manejo de la ansiedad, conversaciones sobre lo que nos está pasando y apoyos conceptuales sobre el tema.