Para realizar un deporte que requiere mucha energía, siempre se ha de llevar una dieta nutritiva que ayude a recuperarse del desgaste físico.

La alimentación es la clave para lograr los objetivos en el entrenamiento. Para eso, es importante acudir a un nutriólogo deportivo que pueda indicar los alimentos que se deben ingerir, de acuerdo con el entrenamiento que esté realizando.

La publicación de hoy podrá aclarar todos estos temas nutricionales y lo que debe saber un nutriólogo deportivo para poder recomendar la mejor rutina alimenticia.

Nutriólogo Deportivo

Los nutriólogos que se especializan en el deporte guían a las personas que hacen deporte de alta intensidad y requieren de gran resistencia. Su objetivo principal es abarcar todos los aspectos del deporte. Esto va desde el momento más activo hasta el tiempo de recuperación del deportista.

Principalmente, un nutricionista deportivo tiene la responsabilidad de conocer y analizar las metas de cada paciente. Según lo que quiera lograr cada persona, dicho profesional hará un plan alimenticio que le ayude a alcanzar los resultados. Además de colaborarle a reponerse mejor de la práctica deportiva.

Funciones de un nutriólogo deportivo

  • Este profesional aumenta el rendimiento de cada deportista en sus entrenamientos.
  • Ayuda a conseguir los objetivos establecidos y a superarlos cada vez.
  • Orienta a las personas a tener una recuperación más rápida y con menos desgaste.

Elaborar una dieta según la fase biológica

Cada persona, de acuerdo con sus características físicas, tiene necesidades diferentes. Así, dependiendo de los objetivos de cada paciente, el plan alimenticio cambiará.

De acuerdo con el tipo de deporte que se practique, se requieren diferentes nutrientes y alimentos. En efecto, el nutriólogo deportivo es capaz de efectuar un análisis metabólico y saber lo que necesita un deportista. Además de establecer un entrenamiento previo al indicar una dieta.

Plan de alimentación de acuerdo con el entrenamiento físico

Un nutriólogo deportivo también influye en la gestión de los entrenamientos de los deportistas. Esto quiere decir que para un corredor o nadador debe de indicar el tipo de comida que tendrá que consumir antes de una carrera o el día de la competición.

El nutriólogo es el encargado de indicar que deberá comer un deportista antes o después de hacer entrenamiento.

Otro aspecto muy importante es establecer en un plan nutricional la ingesta de agua. Así, es fundamental que el deportista tome la cantidad de agua que necesita. La razón de esto es que sus músculos están compuestos mayormente por agua y si no están hidratados puede tener mayor riesgo a sufrir lesiones.

Determinar un horario de comidas

Es muy importante tener presente que comer es la clave para rendir en los ejercicios. Así que, establecer un horario es esencial para saber cuándo y cómo hacer las rutinas deportivas.

El nutriólogo es el indicado para determinar los períodos que deben pasar desde que se entrena hasta comer. Además de dar los alimentos más recomendables a ingerir antes de las actividades físicas o cuáles dan la energía necesaria para rendir.

Prevenir trastornos en la alimentación

La mente también tiene un rol muy importante en el deporte. Cuando se exige demasiado esfuerzo y no se cuida el estado de ánimo del deportista, al igual que su alimentación, es cuando aparecen los trastornos alimenticios.

Es muy importante el control del peso del cuerpo. Si este no se regula, puede afectar el sistema cardiovascular, producir fracturas y disminuir la potencia y resistencia de los músculos.

El nutriólogo deportivo es clave en el rendimiento de un deportista. Sus recomendaciones determinarán el desarrollo tanto de la fuerza muscular como de la potencia necesaria para la actividad física al más alto nivel.

Nutriólogos y atletas de alto rendimiento

En cualquier deporte profesional, existen grupos de expertos que se encargan de cuidar la salud de los integrantes de un equipo. Entre dichos profesionales, uno de los más importantes es el nutriólogo deportivo.

Él es responsable de elaborar un historial clínico y una evaluación antropométrica. A partir de lo que arrojen los resultados, es quien trabajará con cada uno de los integrantes.

Cada vez que algún deportista se registre a algún torneo, el nutricionista responsable, debe ingresar una ficha médica. Entre los campos a llenar, están: peso, estatura, alergias, padecimientos o enfermedades. Además de la responsiva médica e información adicional de interés, requerida según la competición.

Para ser parte del organismo médico de un equipo, se debe contar con la formación básica de adiestramiento nutricional.

Así, se estará capacitado para atender cualquier emergencia. O, para hacer una evaluación funcional que mida su capacidad física y determine algún problema de salud o limitación.

Si un deportista presenta algún déficit, se trabajará y dará solución, dependiendo del deporte. Por ejemplo, en el fútbol se controlan varias cosas, como la frecuencia cardiaca.

Pero al ser una actividad de gran duración e intensidad alta. En efecto, cuando un deportista tiene una enfermedad crónica o padecimiento, el club debe ser el primero en reconocerlo.

Así, bajo la supervisión y el control adecuados, cualquier persona es apta para realizar actividades físicas de alto rendimiento. Además, con el seguimiento adecuado y el personal nutricional correcto, se podrán evitar problemas en la salud.

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