Estilos de vida saludables y desintoxicación del cuerpo
Curso
Virtual
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Virtual
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Horas lectivas
20h
A través de este curso, los participantes navegarán por diferentes herramientas que le ayudarán a llevar estilos de vida que prevengan la acumulación de toxinas en el cuerpo mediante herramientas relacionadas con culinaria consciente y nutritiva, cuidados personales y productos en el hogar, entre otros. Los participantes aprenderán a identificar fuentes de toxinas en los alimentos, productos de belleza y cuidado personal, al igual que productos de limpieza.
Cada participante aprenderá a identificar sus principales fuentes de toxinas según su estilo de vida. También podrán ver la relación directa entre las toxinas que entran al cuerpo y las que entran al planeta. Los estudiantes aprenderán a como apoyar al sistema de limpieza del cuerpo, mediante herramientas que nutren al cuerpo y a la mente. Recibiran herramientas prácticas para que puedan poner en práctica lo aprendido en el curso, según sus estilos de vida. Este curso proporcionará a los estudiantes un manual digital con información de recetas y bibliografía adicional.
A tener en cuenta
Al finalizar el curso el participante estará en capacidad de:
- Identificar y entender las diferentes formas y órganos que utiliza el cuerpo para limpiarse y desintoxicarse.
- Entender las principales fuentes actuales de toxinas que llegan a nuestro cuerpo a través de nuestros alimentos, productos de cuidado de cuerpo o de limpieza del hogar, entre otros.
- Definir el tipo de alimentación que más puede apoyar al sistema natural de desintoxicación del cuerpo.
- Aprender una variedad de recetas culinarias y/o caseras a partir de, ingredientes densons nutricionalmente, mínimamente procesados, enteros y frescos, y herramientas prácticas que nos ayudarán a liberar toxinas provenientes de nuestros alimentos, productos de cuidado y/o limpieza.
Este curso está dirigido a cualquier persona interesada en temas de bienestar, salud y cuidado del medio ambiente y/o culinaria nutritiva y consciente. Los participantes pueden ser emprendedores, profesionales, técnicos o estudiantes. No requiere de ningún prerrequisito.
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Todos los cursos están actualizados
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Materias
- Alimentos tóxicos
- Intoxicación alimentar
- Cuidado personal
- Productos de belleza
- Tipos de desintoxicaciones
Programa académico
SEMANA 1: Introducción a la desintoxicación.
Parte 1: ¿Cómo funciona la desintoxicación del cuerpo?
- ¿Cuáles son los orgános y principales vias de desintoxicacion del cuerpo?
- Entender de donde provienen muchas de las toxinas que entran en el cuerpo.
Parte 2: Diferentes tipos de desintoxicaciones.
- Formas ancestrales de desintoxicarse.
- Los detox modernos y formas seguras de apoyar la desintoxicación del cuerpo.
SEMANA 2: Alimentación.
Parte 1: Prepara tu cocina y tu alacena
- ¿Cómo almacenar alimentos? ¿Cuáles son los tipos de utensilios y materiales que se deben usar/evitar en tu cocina y alacena?
Parte 2- Apoyar la desintoxicación del cuerpo a través de la alimentación.
- Alimentos que se deben incluir y/o evitar.
- Recetas.
SEMANA 3: Productos de belleza y cuidado personal.
Parte 1 Ingredientes en productos de belleza que debemos preferir y/o evitar.
- Principales ingredientes en productos de belleza que debemos usar y evitar.
- Sellos y etiquetado en cosmética y su significado.
Parte 2 Productos de belleza y cuidado personal que podemos preparar en casa con ingredientes caseros.
- Preparar productos como: pasta de diente, desodorante, etc.
SEMANA 4. Productos en el hogar.
Parte 1 Ingredientes en productos de hogar que debemos preferir y/o evitar.
- Principales ingredientes en productos de hogar que debemos usar y evitar.
Parte 2 Productos del hogar que podemos preparar en casa con ingredientes caseros.
- Preparar productos como: limpiador multiuso, etc.
SEMANA 5: Rutinas diarias que nos ayudarán a apoyar el proceso de limpieza.
Parte 1 Habitos diarios que apoyan el proceso de limpieza.
- Herramientas prácticas adicionales que ayudarán con la depuración del cuerpo.
Parte 2 Ejercicios mentales y contacto con la naturaleza.
- ¿Cómo iniciarse en práctica de atención plena y demás prácticas que ayudarán a desintoxicar la mente?.
- Prácticas iniciales de contacto con la naturaleza como el baño de bosque (forest bathing).
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