Mindfulness para reducción del estrés

El programa ofrecido se basa en la metodología y el formato del Programa MBSR de 8 semanas (8 week MBSR Program) de Jon Kabat-Zinn. Este es un programa reconocido mundialmente, que fue introducido en 1979 en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, con el objetivo de apoyar pacientes en la reducción del estrés asociado con su condición médica. Desde entonces su aplicación se ha extendido a múltiples escenarios, ayudando a miles de personas a incorporar prácticas y actitudes que les permiten desarrollar una respuesta diferente ante el estrés y experimentar una mayor sensación de tranquilidad, bienestar y equilibrio.

Beneficios asociados a la práctica regular de Mindfulness:

Mejora el manejo del dolor y la enfermedad.
Mejora el manejo de la ansiedad y la preocupación.
Mejora la regulación de nuestras emociones.
Mejora la atención, la concentración y la memoria.
Disminuye nuestra reactividad ante el estrés.
Aumenta la resiliencia.
Mejora la calidad del sueño.
Fortalece el sistema inmunológico.
Mejora el comportamiento prosocial