Mindful Eating
Curso
Virtual
Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Virtual
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Horas lectivas
40h
Este curso de Mindful Eating está diseñado para transformar la manera en que nos relacionamos con la comida a través de la consciencia plena. Basado en los últimos hallazgos de la neurociencia, la psiconutrición y la psicología de la alimentación, este programa brinda herramientas prácticas para reconectar con las señales internas del cuerpo, mejorar la relación con la comida y desarrollar hábitos alimentarios más saludables y sostenibles.
A tener en cuenta
Objetivo General
Capacitar a los participantes en la práctica del Mindful Eating como una estrategia para mejorar la relación con la comida, gestionar la ansiedad alimentaria y promover hábitos saludables de manera consciente y sostenible.
Objetivos específicos
• Comprender la relación entre la mente, el cuerpo y la alimentación.
• Identificar los factores emocionales y ambientales que afectan la conducta alimentaria.
• Aplicar técnicas de mindfulness para desarrollar una alimentación intuitiva y consciente.
• Desarrollar herramientas prácticas para gestionar el hambre emocional y las señales de saciedad.
• Personas que buscan mejorar su relación con la comida.
• Profesionales de la salud (nutricionistas, psicólogos, coaches de salud).
• Interesados en el bienestar integral y el desarrollo personal.
A diferencia de otros programas, este curso no se basa en dietas ni restricciones, sino en la aplicación de la atención plena (mindfulness) en la alimentación. Se centra en reprogramar la mente y el cuerpo para tomar decisiones alimentarias más conscientes, reducir la alimentación emocional y promover el bienestar integral
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 16 años en Emagister.
Materias
- Escritura
- Alimentos
- Psicología
- Mindfulness
- Alimentación saludable
- Alimentacion
Programa académico
Módulo 1: Fundamentos del Mindful Eating
• ¿Qué es el Mindful Eating y cómo impacta en la salud?
• Principios básicos de la alimentación consciente.
• Diferencias entre hambre física y hambre emocional.
Módulo 2: Neurociencia y Psicología de la Alimentación Consciente
• Cómo funciona el cerebro en la toma de decisiones alimentarias.
• Circuitos de recompensa y hábitos alimentarios.
• Estrategias para regular la ansiedad y el estrés con alimentación consciente.
Módulo 3: Técnicas y Estrategias para la Alimentación Consciente
• Técnicas de mindfulness aplicadas a la alimentación.
• Meditación y respiración para mejorar la relación con la comida.
• Ejercicios de introspección y reconexión con las señales del cuerpo.
Módulo 4: Aplicación Práctica y Sostenibilidad del Mindful Eating
• Plan de acción personalizado para integrar Mindful Eating en la vida cotidiana.
• Estrategias para mantener hábitos saludables a largo plazo.
• Casos de éxito y experiencias transformadoras.
Mindful Eating